4個夏天消除水腫和排毒的對策

夏日濕氣重，加上生活習慣影響，不少女生都有水腫的問題。即使本身是纖細身型，但血液循環變差，身體難以代謝多餘水分，便很易出現虛胖浮腫的現象。其實只要學會以下4招就能輕鬆消水腫，只是消除水腫，7天就能瘦3公斤！

4個虛胖浮腫的主因

大多易水腫的女生都屬於寒性體質，由於新陳代謝較差，所以吃了讓身體變冷的寒涼食物會讓水腫的情形越來越嚴重。

1. 很少喝水

2. 喜歡吃重咸、重油食物

3. 愛吃高糖分的零食或甜食

4. 喜歡吃冰涼飲料

夏日消水腫、排毒對策

1. 多吃能夠加速代謝的食物

香蕉、番茄可幫助人體排出多餘的鹽分。而杏仁、小麥胚芽含有維他命E，可以促進血液循環，讓整身比較不容易浮腫。

2. 多喝水

很多女生害怕喝水會讓水腫問題更嚴重，其實適量喝水才能幫助水分代謝，同時讓血流更順暢，也更能排出多餘水分。

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3. 減少鹽分的攝取

少吃鹽或是含有鈉的食物絕對是避免水腫的關鍵，戒掉重咸、重油的食物可大大改善下半身的浮腫問題。

4. 抬腿

由於水向下流，因此腰以下的水腫情況通常會最為明顯。每晚簡單的做抬腿動作，可以幫助血液循環，改善下肢水腫。

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