瓜類中的大哥大，這幾種瓜常吃美容有營養，最重要的是能長壽
傳說中，有那麼六種瓜果，要是可以常吃，那麼一定可以健康美麗又長壽，其實，這並不只是一種傳說，而是真實存在的具有一定的科學原理的，下面，我們就來看看是哪六種瓜。
第一種，西瓜。
相信很多人都會喜歡在夏天抱著半個西瓜大口吃的感覺，確實，西瓜作為一種水果，口感非常好，但是，其實西瓜也是一種非常好的祛濕瓜果，常吃西瓜，不僅能排出體內的濕氣，而且，西瓜中的胡蘿蔔素，又能對皮膚有一定的保護作用，起到延緩衰老的作用，真是美容祛濕的利器。
第二種，黃瓜。
用黃瓜做面膜，相信很多人都不陌生，黃瓜確實是一個非常好的補水神器，不僅做面膜可以讓皮膚變得更水潤，而且多吃黃瓜也能夠有保護皮膚的作用，因為黃瓜中含有豐富的維生素和各種礦物質，對於皮膚的新陳代謝有很好的促進作用。最後，其實黃瓜還能幫助減肥呢！因為它熱量和脂肪含量非常低，幾乎成了眾所皆知的減肥聖品。
第三種，苦瓜。
雖然很多人對於苦瓜的口味表示接受不了，但是苦瓜確實是屬於一種非常好的清熱降火的食物，而且，苦瓜含有非常豐富的維生素C，多吃苦瓜，也能夠在一定程度上增加抵抗力，讓人少生病，更健康。
第四種，冬瓜。
冬瓜作為一個很好的排水利濕的食物，其實多吃是非常好的。而且，冬瓜中含有非常豐富的膳食纖維，不僅能幫助促進腸胃的蠕動，而且還能有助於降低膽固醇和血脂，這個對於老年人來說，不僅有預防心血管疾病的功能，而且還有預防動脈粥樣硬化的功效，是一個非常好的健康食品，也是老年人長壽的秘訣食物之一。
第五種，絲瓜。
絲瓜的功效其實很多，絲瓜花可以清熱解毒，而絲瓜本身，有可以有一定的排毒及殺菌功能，而且，對於咳嗽也有一定的幫助，多吃絲瓜，有利於排除體內的毒素，讓身體更為健康。
第六種，南瓜。
南瓜是一種溫補類食物，不管是什麼季節還是什麼年齡段的人，都適合吃，具有非常好的健脾作用，並且，南瓜中的胡蘿蔔素等，還可以幫助保護皮膚和眼睛，讓其更健康，並可以在一定程度上改善和提高睡眠質量，從而達到健康的目的。
本文由健康美食大家一起吃原創，歡迎關注，帶你一起長知識！
TAG:長壽 |