「瘦身潮人」6個減肥小竅門，讓你從睡醒就開始瘦！快來看看吧！

減肥最重要的是啥，選對時間很關鍵。清晨就是減肥最好的時候，這個時候經過一夜的調整，早上減肥最重要的不是運動也不是節食，今天給你支7招，每天早上照著做，讓你不知不覺就變瘦，減肥更高效。下面快來跟小編一起來看看是哪6件事吧！

1、

每天早上睡醒後不要急於起身，不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳儘可能地向下伸，以及俯卧在床上，用雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，用3分鐘的時間重複這些動作就可能收穫意外驚喜。

2、

早晨起來要打開窗帘和百葉窗，讓晨光點亮你的情緒。有研究發現，每天接受一點日照劑量的人，體重指數比那些習慣黑暗的人低，原因是早晨的光線有助於啟動你的生物鐘，促進新陳代謝。

3、

晨起空腹喝150毫升的溫水，十分有助於減肥，因為空腹喝水會幫助消化系統自動凈化。請注意，水溫不應超過40攝氏度，不過，若在水中加入一湯匙燕麥或者蜂蜜效果更佳。

4、

早起後不管有沒有便意，都要蹲一蹲廁所，久而久之，習慣就會養成。早上排便將夜間積累的毒素排出去，不僅美容養顏，還能瘦身。

5、

清晨沐浴除了清醒頭腦外，清潔毛孔肌膚、活絡代謝循環，之後再搭配擦上臉部保養品或身體緊膚產品，效果都特別好，如果有時間，甚至簡單泡個澡更棒！因為泡澡時體溫上升、身體代謝率跟著增加，就像是跑過步一樣，也能消耗部分卡路里。

6、

減肥最大的忌諱之一就是不吃早餐。吃早餐非常重要，能給你提供一整天的能量，讓你產生飽腹感，抵禦對垃圾食品的慾望。因此早餐應食用富含蛋白質的食物，同時別忘了喝些果汁或湯品。

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