這菜女人最該經常吃，補血養顏，清腸排毒，可偏偏很多人不愛吃

這菜女人最該經常吃，補血養顏，清腸排毒，可偏偏很多人不愛吃

菠菜滋陰養血，尤其適合高血壓、糖尿病、貧血人群調理滋補。常吃菠菜能健腦明目。

菠菜中大量的胡蘿蔔素能預防癌症和心臟病，鎂有助於緩解春困，維生素C是天然的美白潤膚佳品。

菠菜裡面含有大量的B族維生素，我們知道B族維生素對於身體是非常重要的，如果身體中缺乏這種元素，就對發生口角炎和夜盲症等疾病。而且菠菜中裡面含有豐富的維生素E和硒元素，它能夠起到抗衰老和促進細胞增殖的作用，另外它不但可以激活大腦的功能，同時還可以提高青春的活力，對於老年痴呆症能夠起到很好的預防作用。

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