經期量少，卵巢早衰？多吃它活血化瘀，補血養巢越來越年輕

女人到了40歲之後，會出現大姨媽不正常的問題。大姨媽來的時候需要悉心照顧，走的時候內心充滿了喜悅之情。現在很多女性由於熬夜不顧身體出現的虧損，卵巢的毒素多了，就會出現月經不調甚至卵巢早衰。平時可以怎麼保養卵巢呢？今天小編就和大家聊聊如何調理月經，以下幾種常見的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

豬蹄煲靈芝，這是能夠滋養卵巢、促進卵巢排毒的滋補品。現在很多女性出現月經不調的癥狀，長時間食用的話，能夠調經活血，維持雌激素的水平，對卵巢的保養起到一定的功效。

黑木耳紅棗粥，能補血益氣、滋陰壯陽。取黑木耳少許，紅棗、冰糖還有粳米，紅棗需要用熱水去皮侵泡，切成細丁，然後用鹽腌制半小時，之後這些食材做成滋補粥，經期前後食用，能夠補氣血，促進雌激素分泌，還能預防缺鐵性貧血及婦科炎症。

黃瓜，給人感覺清脆可口。不僅能夠美容護膚，還能清熱解毒。黃瓜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，緩解便秘的癥狀，預防大腸癌的發生。多吃黃瓜，還能促進脂肪的新陳代謝，抑制脂肪在體內的堆積，降低膽固醇的水平。黃瓜中還含有維生素E，比一般植物高，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，減少皺紋，從而起到美容養顏的功效。

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