濕氣大怎麼辦？沒想到這四種食材的相遇，竟是祛濕的良方！

開篇導語：濕氣可以說是女性皮膚的一大勁敵，它可以使原本光滑、細膩的皮膚變得多油、粗糙，稍不留神就會蹦出幾個痘痘。嚴重的還會導致濕疹，或整個頭部皮膚和頭髮都經常是油膩地。愛美的女性朋友怎麼能忍受這樣的狀況！那麼有什麼食療方子可以解決這些問題呢？今天就教大家做一款利濕養顏粥。

主要食材：糯米50g，薏米50g，紅豆50g，桂圓乾15g，冰糖適量。

製作方法：先將薏米、紅豆在前一天晚上加水浸泡一晚，將桂圓剝去外殼，剝下桂圓肉，丟掉桂圓核，將桂圓肉用清水沖洗乾淨放置一旁待用。準備一個砂鍋，將糯米淘洗乾淨後，放入鍋中加入清水浸泡30分鐘，再將浸泡好的紅豆、薏米及桂圓肉放入砂鍋中用大火煮開後，調成中火繼續燉煮，等到紅豆裂開後，加入適量冰糖，調成小火慢燉，直至紅豆完全裂開花，粥湯黏稠適當即可。

主要功效：薏米、紅豆都有很好的利濕健脾的作用，薏米能利水滲濕、健運脾胃；紅豆能清熱除濕、理氣活血。而糯米能健脾養胃、補中益氣；桂圓能安志定神、滋養肌肉，美容養顏，古人說它有「強魂聰明，久服輕身不老」的神奇作用。這幾個食材搭配在一起，有非常好的健脾祛濕作用，還能有調理氣血、滋養肌膚的功效，十分適合廣大女性朋友食用。

食用注意：大便乾結的患者及孕婦禁止服用。

（本文由「金蘭中醫學社」獨家出品，圖片來源於網路，作者柳池，未經授權，請勿轉載）

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