如何保持肺部「乾淨」？

肺主氣，司呼吸，肺是氣體交換的場所，吸進清氣，排出濁氣，調節全身氣機。

但是，生活中，除了空氣污染，吸煙、二手煙、廚房油煙，裝修氣體等等，都會對肺部造成損害，讓肺部「變髒「！

肺有「嬌臟」之稱，若肺不好，肺氣不足就不能助「心行血」，導致心血運行不暢，出現心悸、胸悶等癥狀。

如何保持肺部「乾淨」？

1、戒煙、遠離二手煙

吸煙對於肺部的危害，想必不用再多說了，想要肺部健康，首先就要戒煙，並且要遠離二手煙！因為，被動吸煙，吸進的有害物質比主動吸煙更多。另外，吸煙者吸煙有自己固定的時間段，而被動者吸煙卻多次、持續、反覆地吸到多個吸煙者吐出的煙霧。

其實，除一手煙外，二手煙煙霧中和吸煙後，遺留在空氣、皮膚、毛髮、衣服、沙發、地毯和床具窗帘等當中的三手煙煙霧，也會成為傷肺的元兇。

所以，想要肺部乾淨，一定要儘早戒煙，並且遠離二手煙、三手煙！

2、減少廚房油煙

除了香煙，廚房油煙對於肺部的傷害也十分嚴重！

英國曾經有一項研究報告表明，在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當於每天吸兩包煙，這種情況每年在全球導致160萬人死亡。

這就意味著，如果，平時在家炒菜，廚房吸油煙機排污狀況良好，廚房通風，油煙能很快散盡，影響不大。

但如果，長時間處在油煙濃度高的環境中，對鼻、眼、咽喉黏膜的刺激性比較強，可能引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等疾病，對肺部的影響也是顯而易見的，可引發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。

所以，想要肺部乾淨健康，一定要減少廚房油煙！

3、每天一杯清肺排毒茶

茶療，將葯與茶完美結合，能防疾病，日常用護肺、排毒的小植物，做杯茶，泡水喝，有助於肺部排毒，幫肺部「洗洗澡，變乾淨」！

將蒲公英根、玉蘭根、桔梗根、地節根，分別洗凈，切段後，炒製成干茶，按2:2:1:1的比例，製成玉蘭地節茶，每日取2-5g用熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡。

玉蘭根可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，減少煙毒對人體的傷害！

地節可治咽干舌燥，並且可以生津止渴，提高免疫力，對於緩解咽喉問題效果不錯！

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，改善咽喉炎症，排煙毒有很好的效果！

4、補充肺部所需營

蛋白質是肺細胞損傷後，修復最關鍵的營養，所以，多吃富含蛋白質的食物，有利於肺部健康！

維生素C的抗氧化、解毒作用，已經名揚天下，無人不知。這對於嬌嫩的肺臟，是重大利好。一包煙，就需要500毫克。不抽煙的人，如果長期在馬路上，廚房裡，煙霧中，太陽底下，人多的場所，封閉的室內環境，都需要額外的補充維生素C。

5、養叩肺俞穴

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出。

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