女性應該經常發現自己有個問題，年紀輕輕臉色很黃，跟個黃臉婆一樣，而且頭暈氣短，但是去醫院檢查的時候發現各項指標正常，也沒發現貧血，但是就是面色不好皮膚差。中醫專家表示，這就極可能是氣血不足了。

以下是氣血不足的7大主要表現：

手腳冰涼：手腳屬於四肢末梢，如果體內氣血不夠了，那麼身體末梢的供血會出現問題，血液不能流通到此處，自然就會發冷、發涼。

面色萎黃：脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

皮膚粗糙;氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

頭髮乾枯：「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而「血」的上行又賴於「氣」的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。

失眠多夢：心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

月經異常：氣血不足會導致氣血運行受阻，此時就會引起月經異常。

疲倦無力：「氣」為人體臟腑的機能活動提供動力；「血」為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

氣血之間關係密切，所以常常相互影響。氣虛的時間長了就會導致血虛，血虛的時間長了也必會導致氣虛，所以很多人往往是氣血兩虛同時存在。因此在治療時我們應該益氣補血，二者兼顧。

花茶補氣血

嚴格來說這個應該也算是葯補裡面的一種，只是這個和中藥又有一定的區別，這也是目前我最喜歡的一種方法。下面介紹的這個花草茶出自《千金方》。

處方：酸棗仁花草茶

配方：炒棗仁5g、干百合2g，茯苓2g、桂圓3g，桑葚2g、枸杞3g、紅棗2g、蓮子2g。

用法：放入砂鍋，清水煎服，每日一劑，睡前半小時飲用。5~7天見效。嫌麻煩的陶寶也有現成的袋泡茶，看好配方即可。

主治：養肝、安神。而且可以治療體虛、盜汗等，可用於治療失眠健忘、陰血不足、心悸怔仲等癥狀。對女性氣血雙虧，男性腎虛等都有不錯的改善作用。

因為這個方法很方便，沒有熬制中藥的繁瑣但效果非常好。每天上班時泡一杯這樣養顏又美味的花草茶，已經是我們辦公室的必修課了。

艾灸

對足三里、神闕穴等穴位進行艾灸都可以補益氣血。這個方法需要有專業的知識如對穴位的了解，對艾灸的溫度把握以及對體質的了解等等。所以一般建議做艾灸找專業人士。

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