女人月經量少別擔心，常吃這3種食物，補足氣血更有女人味！

月經是女人成熟的一個標誌，但是不少女性朋友也被月經疾病所困擾著，月經量少就是一種典型的月經疾病，月經少的女性其實暗藏著身體有不健康的情況。月經量少可能由內分泌失調、營養不良、心境不順暢等原因引起的，因為月經血可以帶走我們身體某一部分的代謝產物，因此，月經量太少不利於我們身體內廢物的排出，因此，我們不能任由月經量太少長期存在。那女人月經量少吃什麼好呢？下面隨小編一起看看吧！

女人月經量少別擔心，常吃這3種食物，補足氣血更有女人味！

1、黑豆

黑豆具有很好的補腎壯陽的作用，這樣對氣血不足也有一定的調理作用，所以當月經量少的時候是可以吃一些黑豆的。黑豆中中的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，不僅能雙向調節人體激素，還能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌，對防治中老年骨質疏鬆也很有幫助。常吃黑豆，可以補充女性體內所需雌激素。不論哪個年齡階段的女性，雌激素的補充都會對她們有益。所以一定要每天吃20-30克的黑豆，補充體內所需激素，特別是更年期的女性。

2、桂圓

能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。龍眼含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退。桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老，日常生活中應該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女人。對於月經量少的女人來說，吃桂圓可以起到很好的滋補作用，可以有效調理月經。

3、牛奶

牛奶不僅是很好的蛋白質和礦物質的來源，還具有降血壓、降膽固醇、抗感染的作用，牛奶中的鈣最容易被吸收，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質的流失。牛奶中富含多種維生素，可以促進皮膚的新陳代謝，並滋養皮膚，防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙有光澤。牛奶有補虛損、生津潤腸的功效，有利於女性清熱潤膚、滋陰養顏，可調理女性貧血、緩解痛經、月經紊亂等症。

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