減肥的「頭號幫手」，每天堅持喝一杯它，排毒消脂養出窈窕身材！
減肥的「頭號幫手」，每天堅持喝一杯它，排毒消脂養出窈窕身材！
豆漿的原料是大豆，大豆含有豐富的優質植物性蛋白質，除了蛋白質外，其含有的異黃酮和大豆配糖體等成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類，能燃燒脂肪。一杯豆漿下肚，幫助耗熱出汗，帶走熱量，讓身體健康又苗條
豆漿是很常見的食品，很多MM喜歡用它來當早餐。豆漿不僅營養豐富還能美容瘦身哦。豆漿的原料是大豆，大豆含有豐富的優質植物性蛋白質，除了蛋白質外，其含有的異黃酮和大豆配糖體等成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類，相當於發揮燃燒脂肪的效果。
所以，從我們開始飲用豆漿到吸收消化，豆漿都在發揮著它燃脂的功效。此外，豆漿含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆漿下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減少呢。同時，喝豆漿能夠幫助耗熱出汗，排除水分，帶走熱量，常喝它讓身體健康又苗條。
香蕉豆漿減肥食譜
材料：豆漿100毫升、香蕉一根。豆漿的濃度以香蕉的大小而定，香蕉的體積越大，所需的豆漿濃度也要升高。另外，豆漿的多與少可以視個人喜好而定，150-200毫升的豆漿在製作後更容易接受。
做法：
1、把香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3厘米左右，會更容易攪碎。
2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。
3、蓋上蓋子後攪拌30秒左右，讓豆漿和香蕉充分攪拌，液體也慢慢粘稠起來。
4、攪拌後倒於杯內就完成了。易學易做，味道還相當好哦！
功效：豆漿含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。搭配香蕉，營養豐富，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。最好在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯，增加飽腹感的同時，可以減少自己對晚餐的攝取量。
南瓜豆漿減肥食譜
材料：黃豆200克、南瓜100克
做法：
1、把黃豆用清水浸泡10分鐘。
2、南瓜去皮切小塊，倒入豆漿機加入所需的清水。
3、再加入泡好的黃豆一起攪拌。
4、攪拌後煮沸放晾即可飲用。
功效：南瓜的營養價值很高，可降血脂，助消化，提高機體的免疫力。南瓜和豆漿的植物纖維結合，可很好的幫助消化，降低膽固醇，此為去油脂的減肥佳品。南瓜本身有甜味，無需加糖。另外，豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的寶寶，要適量喝。
