健身不易！這麼吃你能受得了？
俗話說五月不減肥，六月七月八月.....都傷悲！又到了這麼一個露肉的季節了，再遮都遮不住啦~所以大家都一股腦扎進了健身房裡......
可是大家都知道，健身減肥，除了科學的健身外，更重要的是飲食！所以在你們看到下面這些話時，千萬不要驚！訝！為了能得到一個好身材！大家都拼了~
比如下面這個健身小哥，他一頓就要吃24個雞蛋~不帶蛋黃的那種！也就是說，一天3頓的話要吃大概70個雞蛋？！
好~你長得帥你說什麼都對~但是請把蛋黃留給我~
當然，也有咱們中國的健身達人，他一天也要吃70個雞蛋清！
而大家都知道，雞蛋對健身非常好，可咱們畢竟不可能人人都達到健身達人的程度，其實正常人一天兩個雞蛋就夠了，而對於健身的人來說，這點量遠遠不夠！所以千萬別說人家這麼吃很奇怪！為了一個好身材，人家比咱們更會認真的調理飲食起居~
那麼你們知道怎麼吃雞蛋才能最大的發揮它的價值嗎？對！就是水煮蛋！相比於煎蛋炒蛋，水煮蛋的營養利用率大概在99.7%，而其中，水波蛋（溏心蛋）更是很多人的心頭好，甭管是口感還是讓人食慾大開，它都是一把手~
不過也有很多同學說，我吃不慣！萬一沒煮熟有細菌怎麼辦？其實全熟的雞蛋有利於蛋白質消化，而溏心的雞蛋對維生素的保存有利，兩種雞蛋都是非常營養的，只要保證雞蛋的質量，就OK~
而健身卻不僅僅是吃雞蛋和擼鐵這麼簡單！看韓綜的人都知道我們的虎兒---金鐘國~他就是一個健身達人，憨厚的笑和健碩的身材一直是大家喜歡他的理由~
而他的日常餐就是雞胸肉加水果，然後榨汁機一攪拌，最後一口乾了！
好不好吃咱們都能猜到~佩服的是人家為了健康和健身的付出！
除了金鐘國會這樣自己製作健身食譜以外，還有很多人也都自己做健身餐~他們大部分人都會一次性做夠一天的量，吃的時候「叮」一下就OK~你們學到沒？其實健身並沒有你們想的那麼殘忍~貴在堅持！
當然~別忘記我們的主角「水煮蛋」哦！祝大家這個夏天都能美上天！是健康的美哦~我可不提倡極端的節食減肥！
