這個時間點洗澡，身體最易吸入「濕毒」，很多人卻天天都在做！

隨著天氣越來越熱，每天都開啟「燒烤」和「清蒸」模式，洗澡成為家常便飯，有些人甚至一天會洗幾次澡，才能擺脫身上黏黏潮潮的感覺。臨睡前洗個澡，洗去一天的灰塵、一身的疲憊，成為不少人每天最享受的時刻。然而，一個舒服的熱水澡可能使你身體吸入「濕毒」！晚上睡覺前這個時間點，也最好忍住洗澡的衝動。

什麼時間洗澡是不正確的？

晚上9點後洗澡，濕氣很容易入侵體內，因為到了晚上身體陽氣會逐漸減弱，抵禦能力也會下降，所以濕氣輕而易舉的就可以進入體內。不想被濕氣纏身，盡量在9點前就洗澡；同時，洗澡時長要把控好，最長不超15分鐘，這樣對身體健康更有利。所以，盡量早晚上9點前洗澡哦。

平時生活中如何預防濕氣侵襲呢？

提到濕氣，相信現在注重養生的人都不陌生，濕氣是萬病之源，不僅讓人小病小痛不斷，還會導致肥胖，已經促進大病的形成，那麼如何排濕氣呢？其實除了多運動鍛煉之外，平日里喝水的時候加點排濕氣的小食材，讓你不知不覺排濕毒！

苦瓜。苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜不僅有助祛濕，對皮膚問題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。苦瓜中含有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。

生薑。姜的價格低廉，卻有較高的藥用學價值。民諺素有「家備小姜，小病不慌」、「早吃三片姜，勝過人蔘湯」的說法。而用生薑搭配其他一些食物，功效更是驚人！空調房間後呆久後引起的渾身發緊，頭髮脹：隨時口含生薑片或每天在用2～3片生薑泡水喝，身體的不適馬上消除。

蒲公英。《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英用來治濕是最為適宜的，蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

空腹喝蜂蜜。自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔里,利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。

薏仁茶。想要祛濕除了吃，還可以靠喝，紅豆薏米都是排毒聖品，有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕的功效。由紅豆薏米製成的祛濕茶，口感清新細膩，解渴消暑更能清新口氣，瘦身祛濕效果超好。工作壓力大，上班沒精神都是肥胖的原因，紅豆薏米茶能夠幫助你調理，都是天然的滋味，讓你在瘦身的同時還可以達到美容養顏的功效，每一天都能夠一身暢通，日常飲用就可以看到效果。

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