自製7款中藥涼茶，專門防治夏季病，輕鬆解暑去濕

小滿之後，天氣越來越炎熱多濕，容易使人腸胃失調，再加上有的人口味重，嗜食辛辣油膩食物，難免會不同程度地出現上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、食慾不佳等癥狀，可以說是非常難受。

這種時候，可以自制涼茶，經常飲用，可以很好的防治上述暑病。 我們常說的涼茶，其實是由有針對性功效的中藥材熬出來的茶湯，大部分有清熱解毒、去濕生津、清火明目、散結消腫等功效，完全可以當做夏季清涼飲料飲用。

中藥涼茶方推薦

綠豆海帶涼茶

綠豆50克，海帶50克，冰糖10克。海帶提前泡發後洗凈切段，綠豆淘洗乾淨，同入鍋加水煎煮，快熟時加入冰糖，再煮一二沸，放涼後代茶飲即可。此涼茶有清暑熱、降肝火、平血壓的功效，夏季暑熱口渴或肝火上炎以及高血壓患者都可飲用。

清熱瀉火涼茶

淡竹葉、生地、蘆根、通草各15克。此涼茶有清熱瀉火、除煩止渴的功效，適用於熱盛津傷或氣陰兩傷所引起的身熱多汗、口舌生瘡、咽喉腫痛、心煩口渴、大便秘結等症。

銀花解毒茶

金銀花、夏枯草、蒲公英、白菊花各15克，生地、魚腥草各9克，加水500毫升煎至200毫升，取汁服用。此涼茶可清熱解毒、養陰生津；對於胃寒者可以加生薑2片、陳皮5克同泡。

香蘭涼茶

藿香、佩蘭各9克，茶葉6克，一起放入茶壺中，用500毫升開水沖泡，加蓋燜5分鐘，揭蓋晾涼即可飲用。此涼茶有解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔的功效，非常適宜夏季解暑祛濕。

羅漢果涼茶

羅漢果、魚腥草各10克，沖泡後代茶飲，有清熱潤肺、止咳化痰功效，適用於肺熱、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉腫痛、口渴、口乾，聲音沙啞等症，尤其適合於煙酒過多，經常熬夜的人群。

薄荷涼茶

薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，濾液中放入白糖攪勻，待涼後即可飲用，此茶具有提神醒腦的作用。

荷藕涼茶

荷葉半張(大約15克)撕碎，生藕50克洗凈後剁碎。兩種食材放入鍋內煮15分鐘，出鍋後去荷葉，加入少許冰糖，攪拌溶化，待冷卻後飲用，夏季常飲能解暑祛濕，清熱祛火涼血。

養生君溫馨提示：

由於個體差異，不同人群應根據體質配製不同中藥材的涼茶，建議在中醫師指導下配製；

對於老弱、嬰幼兒、孕婦、婦女月經期、虛寒體質、脾胃虛弱人群，涼茶不宜長期服用。

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