人猝死前也是有信號的，記住這些，身體信號是可以救你的命！

人為什麼會突然猝死呢？其實身體已經給你發了信號了只是你不知道而已

我有次看到了一個視頻，講的是一個女子突然的猝死。但是在這個過程中，身體其實已經給他發了兩個信號只是他沒注意。第一次是她不斷的搓手，這是第一個信號。第二次是她開始有了呼吸困難，憋死的癥狀。這是第二次的警告。其實，人的身體結構是特別的巧妙的，身體出現了這些問題就會第一時間告訴我們。記住這些，身體信號是可以救你的命，這個視頻裡面的人就是沒有在意身體給他的兩個警告，導致自己猝死。

猝死是人類的最嚴重的疾病。不同的文獻關於猝死的定義不盡相同，作者認為比較科學的是世界衛生組織的猝死定義：「平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。」

從發病到死亡多長時間才能認定為猝死呢？具體的量化時間目前尚無公認的統一標準，分別有人認為其從發病至死亡的時間在1小時、6小時、12小時和24小時之內，有人認為也包括48小時之內的死亡者。世界衛生組織認為的時間是6小時之內，但這僅是一家之言。目前公認的是發病1小時內死亡者多為心源性猝死。

猝死發生前可無任何先兆，部分病人在猝死前有精神刺激或情緒波動，有些出現心前區悶痛，並可伴有呼吸困難、心悸、極度疲乏感，或表現為急性心肌梗塞伴有室性早搏。猝死發生時，心臟喪失有效收縮4－15秒即可有昏厥和抽搐，呼吸迅速減慢，變淺，以致停止。心音消失，血壓側不到，脈搏不能觸及，皮膚出現紫紺，瞳孔散大，對光反應消失。死前有些病人可發出異常鼾聲，但有些可在睡眠中安靜死去。

如果出現了搓手，而且這個時候室溫並沒有變化，感覺到四肢冰涼，搓手就是因為自己四肢供血不足引起來的問題。憋氣，呼吸困難。如果出現了這種情況，就是心臟跳動過快或者過慢或者是跳動不規律造成的。而這也就是心律失常，為了不發生這種猝死的情況，就應該堅持這三個習慣，並且學會在自己的飲食方面照顧自己。

心臟是脊椎動物身體中最重要的一個器官，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分。人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。

心臟由心肌構成，左心房、左心室、右心房、右心室四個腔組成。

左右心房之間和左右心室之間均由間隔隔開，故互不相通，心房與心室之間有瓣膜（房室瓣），這些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。

心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。

哺乳類和鳥類有二心房與二心室；爬蟲類也有二心房與二心室，但二心室之間未完全分隔；兩棲類有二心房與一心室；魚類則只有一心房與一心室。

保護心臟就要在三個階段喝水，早晨起來喝一杯水，降低血液的粘稠度。睡前半小時喝水，稀釋血液。深夜起來喝一杯水，為自己的身體補充水份心臟不好就常吃這四種護心菜。比如海藻類的紫菜海帶；木耳，香菇；芹菜；蔥，等等。除了在飲食上要注意意外，自己也要時刻的關注著自己的身體變化，如果身體不舒服或者出現異常就要去醫院及時的治療。不能因為不舍的花錢或者說是忍一忍都是小毛病就不去治療，這樣可能耽誤你的大事呢！

蔬果是中國國居民膳食中食物構成的主要組成部分，它們富含人體所必需的維生素、無機鹽和膳食纖維，含蛋白質和脂肪很少。由於蔬果中含有各種有機酸、芳香物質和紅、綠、黃、藍、紫等色素成分，人們可以烹調出口味各異，花樣繁多的佳肴，對增加食慾，促進消化具有重要意義。

蔬果汁是以蔬菜水果為原料經過混合物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品

1、降壓清腸減肥：蘋果+青椒+苦瓜+西芹+黃瓜。

2、消腫利尿：西瓜+檸檬+蜂蜜。

3、養顏美容：奇異果+水梨+檸檬。

4、抗疲勞、增食慾：奇異果+牛奶+蜂蜜。

5、預防感冒、便秘：番茄+紅蘿蔔+檸檬+蜂蜜。

6、補血抗衰：空心菜+蘋果+檸檬+蜂蜜。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

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