產後視力變差，急急急！媽咪愛眼行動，護護護！

很多媽咪都有感觸：

自從生完孩子後，

「眼神兒」咋還變差了！

黑眼圈、眼乾澀、近視加深，

更可怕的是，

還時不時出現

視物模糊的情況。

晚上天黑後，

騎個自行車，

真是月朦朧鳥朦朧，

看啥都朦朧，

差點騎到路旁的溝里……

生活中產後視力下降的情況，在很多生完孩子的媽咪身上都有不同程度的表現。到底為啥這樣？遇到這樣的情況要怎麼破？小編帶你一起去了解下。

懷孕期間，因受激素水平和護眼物質大量流失的影響，媽咪淚液中的水分易蒸發，淚液會變得比較稠，保護眼角膜和結膜的功能變弱。准媽咪眼角膜敏感度降低，易出現眼睛發紅、疲勞及異物感等癥狀。

孕產期「愛眼行動」，這樣進行

1、避免用眼過度

准媽咪在孕期就要控制上網時間，同時減少閱讀和縮短看電視、手機、平板電腦的時間。

媽咪最好用眼30分鐘休息10分鐘。注意勤洗手，不用手揉眼睛，減少眼角膜感染幾率。

2、常做眼保健操

媽咪在孕期和產後經常給眼部做做按摩，未嘗不是一種減輕媽咪眼部疲勞的好辦法。

這樣做可以使媽咪眼部周圍的血液循環，消除視疲勞。

3、不戴隱形眼鏡

如前文所提到的，孕期女性內分泌系統會發生很大變化，角膜組織會發生輕度水腫，使得角膜的厚度增加。

此時，如果媽咪繼續戴隱形眼鏡，很容易發生角膜損傷，造成嚴重後果。

4、合理補充營養

醫學表明，營養缺乏與否與眼部疾病的發生有密切的關係。

媽咪在平時應適當多補充些DHA、深海魚類、豬肝、胡蘿蔔、菠菜、水果等。

5、適當有氧運動

有些准媽咪從懷孕開始就整天大門不出二門不邁，這是很不健康的做法。

選擇一個陽光充足的天氣，准媽咪在家人的陪同下外出散步，呼吸綠色空氣，對眼鏡和身體的健康都極為有利。

6、產後控制情緒

有些媽咪在孕產期情緒波動較大，動不動就以淚洗面，長此以往，不但損害到肝功能，導致眼睛不適，甚至是憂鬱症。產後媽媽要學會調節自己的情緒，保持樂觀的心情。

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