男士備孕必看，影響精子的3大「殺手」莫要輕視

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現在越來越多的年輕男女都存在「懷不上」的問題，排除了身體疾病外，造成男女不孕不育有個很重要的原因就是——男性沒有做好準備，無法提供優良的精子。根據世界衛生組織近十年來的評估數據，我國男性精子密度也大幅度降低，變成了原來的四份之一左右。

那麼，是什麼原因會導致男性精子密度下降無法產生優良精子呢？

殺手1：高溫

睾丸里的精子最害怕高溫，如果生活中男性常有以下行為發生，可能會對睾丸產生危害，從而影響精子質量。生活中，泡溫泉、焗桑拿、穿緊身褲、長時間騎自行車、放筆記本電腦在膝蓋上等等行為都能給睾丸營造高溫環境。

殺手2：化學毒物

由於有害的化學毒物會影響男性精子的生成，而且且對胎兒的發育也非常不利，因此，男人應盡量避免鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質。

殺手3：生殖感染

男性生殖健康是備孕的最為基本的前提，如果患有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等疾病，男性最好儘早看醫生，聽從醫生的建議。

備孕，先「養好」精子

我國有句古話說：「聖人不治已病治未病」，意思是在還疾病還沒到來之前就做好預防措施，以免疾病來臨。受孕也是同樣的道理，要想提高受孕幾率，預防不孕不育，男方就應該養精蓄銳，及時把精子「養好」。

養好精子可以從這幾個方面做起：

1、避免抽煙酗酒，避開化學毒物，養成良好的生活習慣，多吃蔬菜水果，有生殖疾病就應該及時治療。

2、補充微量元素鋅，鋅是我們人體重要的微量元素，鋅每天參與我們體內各種酶和細胞的運動。缺鋅會導致男性性功能低下，性慾下降，精子數量減少以及前列腺中的酶活性發生異常改變，影響精液的液化和精子的正常運動。

補鋅建議是通過補鋅片去補充，像蛋白鋅咀嚼片，內含蛋白鋅+硒+碘，在補鋅的同時也補充了硒和碘，能很快的提高精子的質量。同時也吃一些食物來相互輔助比如像生蚝、牡蠣、瘦肉、豬肝、牛肉等等。食物和補鋅片相結合才能更全面更快的完成補鋅。

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