與其每個月花幾千祛斑，還不如試試這5種食療！

色斑形成有很多，包括外因和內因，通常身體受紫外線輻射、化妝品、藥物及其他物質刺激後，產生黑色的皮膚色素沉積，這些黑色素一部分隨著角質層脫落，一部分沉澱於基底層，通過血液循環排出體外。上述排出黑色素過程一旦出失調，便形成色斑。

而陳秀華醫生認為，色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病，黃褐斑是色斑中較為難治的一種，其病程較長。它是一種後天性局限性色素增多疾病，是在一種女性人群中最為常見的皮膚病，尤其是懷孕第2～5個月的女性，或稱蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等。

而日晒，外用藥，熱刺激，化濃妝，疲勞，睡眠缺乏，情緒不佳，臨時使用劣質的化妝品，引起黃褐斑的外在因素。內源性激發的因素包括月經不調，痛經，盆腔炎，結核，癌瘤，內臟功能紊亂，口服某些化學藥物，妊娠等引起內分泌失調紊亂，這是引起黃褐斑的內在因素。中醫認為，「五臟六腑十二經血，皆上於面，夫血之行俱榮表裡」《諸病原候論》，情志不遂，暴怒傷肝，思慮傷脾，驚恐傷腎，而使氣機逆亂，氣血悖逆，不能上榮於面而生褐斑。

針對這些原因，現代醫學認為，最有效的途徑是通過服用一些藥物來調整內分泌，化瘀通絡，改善循環，從而調整內分泌，消除體內瘀積，使人體機能恢復到良好的生理狀態。目前治療方法主要是口服大量維生素c，局部治療使用脫色劑，遮光劑，抗皮膚衰老劑等，中醫中藥治療方法很多，療效不一。對不同患者應辨證論治，對肝鬱氣滯型可用疏肝理氣活血之法，方劑有消遙散、柴胡疏肝散加減。脾虛型以二陳湯、四君子湯加減。腎虛型以六味地黃丸加減等。

這些方法的正確使用對治療黃褐斑有一定的效果，但黃褐斑的發病原因非常複雜，有些美容院在祛斑時，往往是不科學、違背生理的快速祛斑。然而祛斑越快，反彈越快；其次是治標不治本，只注重外擦，未進行內調；再是自身的病因未能祛除，一旦停用外用的膏霜，必然反彈。而中藥調理的作用周期較長，患者難以建立持久治療的信心。

以崇尚自然為理念的針灸方法在這一領域可謂是異軍突起，大量臨床實踐證明，刺激性人體特定穴區，通過調整臟腑氣血，疏通面部經氣，能較快達到消除色斑的目的，因其療效明顯，操作方便，且無毒副作用，越來越受到人們的普遍關注。

針灸治療方法主要包括針刺，耳穴，艾灸，拔罐，刺血等：

第一步：針刺

取手足陽明、太陰、少陰經俞穴，取穴原則：

1. 阿是穴圍刺，2.循經配穴，3.辨證取穴。

隨症加減，每次針刺治療20分鐘，每周治療1-3次，配合穴位埋線或皮內針療效更持久有效。

第二步： 耳穴

相應部位，肝，脾，腎，內分泌，皮質下，以中藥王不留行籽貼壓，左右交替，每周一次。

第三步：艾灸穴

艾灸阿是穴、背俞穴，每次治療20分鐘一次，灸至皮膚微紅髮熱為度。

第四步：拔罐刺血刮痧

在頸背腰督脈、膀胱經背俞穴刺血、拔罐、刮痧，根據病情每周或隔周一次。

小貼士：在對於黃褐斑的預防和治療，陳主任也特別提到，日常生活中要注意以下幾點：

1、營養補充，並健全肝臟功能。

2、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

3、保持愉快之心情，解除疲勞。

4、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。

5、妊娠前後作適的保養及護理。

6、多食用含鈣較高之食物。

7、充足的睡眠。

8、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防晒、並還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

9、避免長時間曝晒在日光下。

10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

11、適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。

陳主任指出，食用一些具有滋潤臟腑功效的葯膳，可以達到以內養外、美顏煥膚的功效。推薦以下五款葯膳茶飲：

養顏潤膚糕

原料：核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山藥各200克，紅糖適量。

方法：將以上原料搗碎成粉，然後加入紅糖及水，揉製成團，分成小塊，蒸熟成糕即可食用。

功效：補益腎陰，養顏潤膚。

雪耳燉木瓜

原料：雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。

方法：將雪耳用清水浸透發開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，一起放入燉盅內，加適量冰糖及適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，即可食用。

功效：養陰潤肺，滋潤養顏。

百合紅棗銀杏羹

原料：百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生薑兩片、鹽少許。

方法：將新鮮牛肉用滾水洗凈，切薄片。白果去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生薑洗凈，紅棗去核；生薑去皮。瓦煲內加入適量清水，燒開後放入百合、紅棗、白果和生薑片，用中火煲至百合將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，加鹽少許即食。

功效：補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣。

木瓜鮮奶

原料：木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。

方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。

功效：潤膚養顏。

注意：脾胃虛寒者禁用。

龍蓮雞蛋湯

原料：龍眼肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩隻、生薑兩片、南棗四枚、鹽少許。

方法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼。將龍眼肉、蓮子肉、生薑、南棗洗凈，蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣，生薑去皮，南棗去核，備用。瓦煲內放入適量清水，燒開後放入以上材料，用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。

功效：寧心安神，養血潤膚。

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