生孩子怕疼怎麼辦？緩解待產陣痛的6個姿勢

作為一個女人，我們不怕懷孕，怕的是生孩子時的疼。入院待產時的宮縮、陣痛，孕媽們痛不欲生。想躺著休息吧，擔心子宮的重量會壓住血管，擔心會影響胎兒的氧氣和營養供給。同時平躺也會增加胎兒頭部對骨盆神經的壓迫，增加陣痛和宮縮的強度。

如果待產的你正在經歷這兩種痛苦，你可以試試下面的五個動作。

1、跳舞姿勢

孕媽可以用胳膊抱住老公的脖子或者腰部，慢慢晃動身體，想像你在慢舞。

2、跨步

找一把椅子，將一隻腳踩在凳子上，身體前傾。

3、下蹲

你可以背靠椅子或者牆壁，最好讓你老公在你身後，下蹲。

4、瑜伽球坐姿

孕媽可以坐在瑜伽球上，上身微微前傾，雙手放在膝蓋上。

5、俯身

媽媽跪在瑜伽墊上，雙手和膝蓋撐地，保持俯身姿勢。

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