有效防止夏天頭皮出油，有哪些必get妙招？

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各位生活家們，大噶好，我是冷水小姐。

之前冷水已經跟生活家們分享過一些DIY染髮技巧了，沒看過的生活家可以點擊染髮了解一下。

一到夏天最讓冷水苦惱的，就是頭髮出油問題。不出門還好，一旦出了門，剛洗好的頭立馬就會變成大油田，簡直堪比大型油礦勘探現場……

相信大部分生活家們也都是如此吧？就算不是油性發質，到了夏天也總免不了被頭皮出油而困擾，怎麼樣才能讓自己看起來清爽不油膩呢？

其實頭皮愛出油主要跟年輕人的皮脂腺分泌旺盛有關，而隨著年齡的增長，皮脂腺會逐漸萎縮，出油的癥狀會自發緩解。也就是說，到老了就不用擔心。

難道真的沒有對抗「油頭」的解決辦法了嗎？當然不是！冷水相信大家看完這篇文章後，一定會找到最適合自己的夏季護髮妙招。

冷水，貓媽，典型處女座，高冷外表柔軟內心。在世界的狂瀾中隨波逐流，追求一切獨立的小眾人、事、物；歐美妝、仿妝、獨立音樂愛好者。

夏季頭髮會出現哪些問題？

我們的頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的，所以油性皮膚的人，頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，而這些分泌物就是油脂和含脂肪的物質，它們會遍布每一絲頭髮的根部。

即使剛洗過頭不久，頭皮還是會很快又變油，油脂一旦增多，再跟空氣中的污染物混在一起，就形成了頭皮屑，這樣的情況在夏天非常普遍。

所以說一到夏季，我們的頭皮最根本的問題還是出油過度。

如何判斷自己是不是出油過度？

要知道我們臉部、額頭、頭皮這三個部位的油脂腺分布數量是最密集的，其中臉部的油脂分泌量最少，頭皮才是最多的，所以頭皮出油要比其他部位明顯很多！

一般來說，發質細軟的人更容易出油，因為每一根細發的圓周都很小，單位面積上的毛囊更多，皮脂腺同樣也就更多。

如果你發覺自己剛洗完頭髮之後的第二天早晨，髮根已經出現油垢，而且像鱗片一樣積聚在髮根，也經常容易頭癢，那麼你多半就是出油過度了。

哪些原因會導致頭皮不健康？

頭髮油膩、不健康的原因有很多，除了我們的內在原因，也會有一定的外部因素。冷水給大家羅列出了以下幾點。

# 壓力過大 #

壓力和焦慮都會使皮脂腺分泌增多，尤其是工作強度大的人，在長期高壓生活狀態下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，從而使頭髮變油。

# 不良生活習慣 #

在生活習慣不規律的情況下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得發質脆弱，如果不儘快改善就有可能讓毛囊阻塞、頭皮屑增多，嚴重的話還會導致脫髮。

# 飲食太油膩 #

飲食和頭皮油脂的分泌是有很大關係的，頭皮出油厲害的人，在飲食上大都比較「重口味」，體內堆積了大量難以消化的油脂，才造成了頭皮出油量高於其他人。

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冷水有段時間就很愛吃火鍋、炸雞之類的油膩食品，結果就發覺那段時間頭皮出油確實更嚴重了。除此之外，服用某些藥品和生理期時也會影響身體內的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌情況。

# 洗頭太頻繁 #

大部分人都會覺得既然夏天出汗出油厲害，那就更應該勤洗頭才行，只有洗了頭才能讓頭皮上的油脂減少。

其實太頻繁地洗頭反而會導致出油越來越厲害，因為我們的頭皮有它自己的防禦和適應能力，頭皮會自己調節。

洗頭的時候把油都洗掉了，頭皮就會覺得乾燥，這時候它會通過分泌油脂來進行自我保護，最後的結果就演變成了：洗的越快，油脂分泌也就越快，進入這樣一個越洗越油的惡性循環中。

# 過度使用髮膠等定型產品 #

很多人都有每天使用定型髮膠的習慣，在使用前，如果頭髮已經出油了，再用髮膠或噴霧將頭髮與空氣長時間的隔絕，反而會使得頭皮無法呼吸，更加不健康。

如何改善頭皮問題？

了解了上面這些頭髮不健康的原因，大家應該也都知道該怎樣改善了吧，不過冷水還要再給大家分享一些夏季護髮格外要注意的事項。

1.不要每天洗頭，也不要用過熱的水溫或者冷水洗頭，以免刺激頭部皮膚分泌更多的油脂，水溫在30-40度左右就可以了。

2.洗髮產品不要直接塗抹在頭皮上，應該先在手上揉搓出泡沫再清洗頭皮，洗的時候也可以多按摩一下頭皮。

3.護髮素只塗在發尾部分，不要抹在頭皮上，因為頭髮幹了之後會看起來更油更塌。

4.洗頭時間離睡覺時間越長越好，如果是清晨洗頭，要保證頭髮干透以後再出門。

4.在飲食方面應注意多喝水，多吃一些新鮮的蔬果，葷菜以低脂蛋白質為宜，比如河魚、雞肉等。

5.不要經常用手摸頭髮，也不要讓別人摸，因為會越摸越油！大S就強調過很多次這個問題：禁止別人碰自己的頭髮！

6.油性頭髮比其他發質更容易出現脫髮的癥狀，如果油性發質的人不但出油情況沒有改善，還發現自己脫髮問題加劇，就必須要去正規的醫院詢問原因了。

看完了上面這些內容，冷水再來給大家分享一些適合夏天使用的護髮產品。

雖然洗髮水裡的硅油會將毛鱗片之間的空隙填滿，造成頭髮更滑順的假象，硅本身的不透水性也會封閉毛孔。

但我們在沖洗頭髮的時候會帶走很大一部分硅油，也並沒有很確切的研究表明硅油會讓頭皮出油加劇。不過為了保險起見，今天我給大家分享的洗髮水也都是不含硅油成分的。

# Amino Mason牛油果氨基酸洗護套裝 #

參考價：288RMB

一開始看到這套洗護產品的價格時，冷水會覺得有點貴，但看了它的成分後，才發現貴也有貴的道理。因為它的成分是真的很優秀，目前市面上很難找到這麼天然的洗護產品。

白色標籤的是滋潤型，灰色是清爽型，建議大家根據發質來選擇。無論是洗髮水還是護膚素裡面都不含硫酸鹽、礦物油、合成染色素和石油潔面活性劑。

洗髮水是無硅油成分的，而且透明的洗髮水會比有顏色的洗髮水更好，因為它不含乳化劑，使用感更清爽。

一般來說無硅油的氨基酸洗髮水都不太容易起泡，而這款卻不同，揉搓出來的泡沫很多而且非常綿密。弱酸性植物配方再加上牛奶成分，能夠做到溫和清洗頭皮的同時，又能滋養頭髮。

# 多芬無硅油洗護套裝 #

參考價：100RMB

看完Amino Mason的價格，再看多芬，會驚訝：「怎麼這麼便宜！」更何況這還是多芬推出的AHS高端線，目前內地並沒有上架，只在香港和日本才能買到。

雖然效果更重要，但不得不說，多芬這個系列的顏值真的很高，冷水第一眼看到就被吸引住了。它分了兩種類型，黃色款主打菁油瑩潤效果，適合乾枯受損發質，藍色款主打空氣感豐盈保濕，適合偏油性的發質。

對於夏季洗護，我建議使用藍色款，同樣也是不含硅油的，還有多芬獨創的Oxy-Fusion輕氧因子，能夠讓頭髮擺脫油膩，看起來更加有空氣感。

而且也很容易起泡，洗髮水和護膚素都有著很誘人的香氣，洗的時候會覺得非常享受，告別塌扁油頭就靠它們啦。

# Aussie豐盈蓬鬆洗護套裝 #

參考價：80RMB

Aussie是個來自美國的專業美髮品牌，一開始冷水以為肯定很貴，但看了價格之後，只想說：「一瓶400ml的洗髮水只賣5美元？真的不會虧本嗎？」

它旗下的系列很多，我看下來覺得這款綠色標籤的套裝最適合容易出油、頭屑增多的夏季。洗髮水使用的是澳洲天然植物成分，因為含有薄荷，聞起來會覺得特別清爽，可以說是夏日裡的一股清流了。

洗髮水同樣是透明的質地，一定要揉搓出足夠的泡沫再塗到頭髮上，配合同系列的護髮素一起使用效果會更好。而且它真的能做到讓頭髮維持著蓬鬆的狀態，對油性發質來說，2-3天都不會覺得油膩。

# Milbon防晒髮油 #

參考價：150RMB

Milbon的「前男友發膜」大家都很熟悉了吧，就連范冰冰和林允都是它家的忠實粉絲，這次要分享的是它家的髮油，一樣也很好用。

他們家的髮油根據不同發質分了很多款，去年還推出了升級版，下圖左邊的綠色和黃色款分別適合粗硬和細軟發質，冷水自己也有在用，確實很喜歡。

除了臉部，別忘了我們的頭髮也需要防晒。我們的好朋友阿藝之前有給大家分享過如何選購防晒帽，它是頭髮防晒的最佳武器。生活家們可以複習一下

不過可能也有一部分生活家不喜歡戴帽子，所以今天冷水給大家分享的是防晒髮油。上圖右邊兩款是帶防晒指數的髮油和髮乳，都含有SPF25 PA+++的防晒值。

無論是干發還是濕發都可以使用，塗抹在頭髮中部到發尾處就可以啦。冷水自己用下來的感受是髮油真的很清爽，一點也不會覺得粘，既能讓頭髮更加柔順還能阻擋紫外線對頭髮的傷害。而且它的味道也很好味，甜甜的就像水果糖一樣。

# Apieu去油紙巾 #

參考價：25RMB

對於有劉海的人來說，一旦出油就會毀了整個造型，讓頭髮看起來一簇一簇的都貼在腦門前，活脫脫一個「現實版三毛扮演者」。

所以冷水也來給有劉海的生活家們分享一款劉海去油紙巾，如果前一天晚上沒有洗頭，就可以用它來急救，小小一包攜帶起來也很方便。

它的材質有點像濕巾紙，先在劉海上擦拭一下，然後晾乾，再用梳子梳一下就能恢復乾爽啦。擦完之後看起來光澤感也不錯，冷水自己也很種草呢。

#Covermark控油散粉#

參考價：65RMB

看到Covermark散粉的時候，生活家們或許會有疑問，不是分享護髮好物嗎……怎麼變成化妝品了？因為這款散粉除了定妝的效果很棒，對頭皮的控油效果也很明顯。

冷水有試過一些頭皮去油噴霧，但用下來都覺得會發生「白髮魔女」的尷尬狀況，噴霧殘留在頭皮上，梳開後也會有殘留，看起來就像頭皮屑一樣。

Covermark這款散粉是冷水用下來覺得效果最立竿見影的，一到夏天就變成了我的頭皮控油神器。

它不是日版也不是國內版，而是為泰國專櫃而推出的產品。可以用粉撲輕輕拍到頭皮上，然後用刷子或者粉撲拍開就好了。然後你就會發現油膩感都不見了，就像洗過頭一樣。

#維生素B#

最後再給大家分享一種維生素治療法，容易出油、頭皮屑量多、發質不健康的人體內大多缺乏維生素B2、B6等成分。如果頭皮問題很嚴重，可以在醫生的指導下服用一些維生素B群。

當然還有一種更方便的方法，就是多吃一些含有維生素B的食物，比如魚肝油、杏仁、雞蛋等等，還有薄荷茶的控油效果也不錯。而奶油、肥肉、薯片等高熱量高膽固醇的食物就不能多吃了。

以上就是冷水給大家分享的夏季護髮小知識和產品推薦，不知道大家還有沒有其它護髮妙招呢？都可以來留言告訴我哦。

現在天氣越來越熱了，我自己也有被油膩的頭髮而困擾，正在跟油頭努力抗爭中。如果生活家們也有跟冷水一樣的煩惱，那麼不妨嘗試下以上這些方法吧，而且一定要堅持下去才行，不然頭皮是很難恢復健康的。

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生活家的企圖

有錢可花，有酒可醉，有夢可做，有人可愛。

點贊的生活家都擁有一頭美麗的秀髮。

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