所有的猝死都是蓄謀已久，並非毫無徵兆！

猝死一詞，不知何時已經不是個稀有名詞

可能有的人不知道，

這可能是他最後一次熬夜，

可能是他最後一次加班

可能是他最後一次回家

當你還以為撐一撐就可以過得更好的時候

身體已經無力反抗，進入生命的最後一程

猝死

表明看來像是種突發的癥狀

但其實所有的猝死前期並不是毫無徵兆的，這是蓄謀已久的事件

所有猝死的人，都會經歷一個高壓、長時間的精神緊繃、高強度工作事件。

關於猝死

那是因為沒有聽從身體的聲音，用意志力進行堅持，身體卻無法繼續撐下去的事實。

常聽說有的醫生因為連續幾台手術，沒時間吃飯，缺乏睡眠，要照顧多名病患，高強度的工作導致手術結束後心慌身體發抖，當病患康復出院，可醫生護士呢，身體一直在透支。

猝死的起因，都是源於過度疲勞，並非毫無徵兆。

如果你是長時間高強度工作時，長時間睡眠缺乏，當你長時間伏案電腦前，導致肩頸勞損、頭疼時就需要給降低自己的勞動強度了；

當你感覺犯困，身體沉重，心情低落，精神長時間緊繃的時候，你就需要給身體放放假了；

當你覺得憋氣、呼吸急促，出現昏厥，或者手腳冰冷、流汗、心臟加速不舒服的時候，這個時候就不能大意了，身體已經精疲力盡，你已經瀕臨猝死徵兆了。

當你長期處於亞健康的生活狀態時，疲勞跟病態是一點一滴積累的。

所有的猝死都是從這些而來，只有適時給身體解壓，多進行鍛煉多活動，當身體發生問題及時就醫，而不是一拖再拖，才能避免猝死的風險。

猝死離你不遠，每時每刻在世界每一地都在發生，發生的時候，他們也未曾想到「猝死」會降臨到他們身上。正是因為不自知，才導致我們過度消耗自己的身體。

我們的生命只有這一次，沒辦法再重來，別等到累垮在病床上才開始後悔，更別等到生命最後那刻才哭訴沒有好好愛護自己。

從今天開始，堅持每天6杯水以上，每天活動1小時以上，告別油膩的外賣，拒絕每天長時間超過12小時的加倍，從今天開始改變吧！

讓自己遠離「猝死」的風險，踢出你的亞健康圈子！

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