女性夏季養生，先排腸毒！灸一灸，排濁納清，減肚腩，祛色斑，美肌膚！

面色萎黃、皮膚粗糙、色斑叢生、身材臃腫……當出現這些問題時，除了美容減肥，你還需要考慮給腸道排毒了。

一、為什麼夏季最需要排腸毒？

我們都知道，夏季是腸胃病高發季節。一來，夏季氣溫高，細菌繁衍快，容易「病從口入」；二來，人們喜食生冷，腸胃容易受刺激，引起腸胃功能紊亂。所以，與其他季節相比，夏季更需要排腸毒。

二、排毒，說到底就是排腸毒

腸毒成分較為複雜，是氨氣、硫化氫、亞硝酸等20餘種有害物質甚至致癌物質的「集合體」，如果不能及時排出，會導致一系列慢性疾病，比如腸癌，盆腔炎、腹膜炎等。

專家發現：人體80%的毒素都在腸道中，還有20%左右存在於毛孔血液和淋巴等部位。也就是說，保障了腸道的清潔，毒素導致的身體危機也就解決了大半。所以呀，我們成天開口閉口都在說排毒，說到底就是排腸毒。

三、腸毒有哪些危害？

中醫認為，人體健康的根本在於氣機升降正常，而大便通暢是維持氣機升降正常的重要因素之一。中醫將食物中的營養物質稱為「清陽」，大便包括腸毒等稱為「濁陰」。清陽宜上升，濁陰宜沉降。如果大便不通，腸毒不能及時排出，則濁陰不能沉降，清陽的上升就會受到影響，就會產生各種癥狀。

總結來說，腸毒主要帶來以下幾大危害：

1

腸胃功能紊亂

宿便是腸毒中的最大殺手。宿便在腸道內發酵、腐敗，產生毒素、毒氣，被腸粘膜吸收，首先造成腸胃功能紊亂，又會加劇便秘問題，還會引起腹瀉、口臭等問題。

2

疾病

腸毒在腸道內不能及時排出，經過發酵就會生成各種毒素，可引起肝、腎、肺等器官病變，時間長了，人就會生病。

3

精力下降

腸毒攻擊神經系統，會使大腦皮層異常興奮，出現入睡困難、早醒、多夢、煩躁、易怒、頭痛等現象。一段時間後，伴隨大腦皮層功能的減弱，又會出現嗜睡、思維遲緩、疲倦乏力、頭腦昏沉、注意力不集中等嚴重腦疲勞現象。

4

肥胖

腸毒會使皮下脂肪細胞周圍淋巴液中的毒素堆積，從而形成脂肪堆積，導致人臃腫肥胖。

5

皮膚差

腸毒會使皮膚提前衰老，出現粗糙、晦暗、乾燥、油膩、皺紋、眼袋、色斑等問題。

6

早衰

腸毒會引起內分泌失調和新陳代謝紊亂，加重身體老化和老年性疾病的發生，還會導致更年期提前。

四、女神的美麗秘訣：排腸毒！

在多方搜集資料後，小編髮現，為什麼女神們能夠盤靚條順，能夠「逆生長」？這與她們每天排腸毒息息相關，比如：

「九頭身美女」吳佩慈，已經生了3個孩子，身材依舊完美，皮膚仍然嬌嫩。她透露道：排出腸毒，凈化血液，是塑造好肌膚和好身材最必不可少的！

「白娘子」趙雅芝已經63歲了，可是在她的臉上幾乎看不出時間的痕迹。她說：保養的第一要務就是排腸毒，幾十年來我一直堅持不讓自己體內積累毒素，這就是保養的方式。

60多歲的劉曉慶仍然身材苗條，皮膚光潔，完全不像一個已經年逾花甲的女人。她透露，平時最愛吃水果和蔬菜，因為裡面的水分和纖維素，可以促進消化，使人腸胃通暢，及時排出毒素，讓人保持苗條身材。

宋美齡在百歲高齡時，皮膚仍然白凈細嫩、柔軟潤澤，尤其纖纖十指凝脂滑潤。這與她幾十年里一直堅持灌腸排腸毒密不可分。

總結幾位女神的駐顏術不難發現：排腸毒至少能帶來以下3個好處——

1

減肚腩

腸毒的可恨之處不僅在於它能長時間滯留腸道內，被腸道反覆吸收，還在於它能「一呼百應」——使皮下脂肪細胞周圍淋巴液中的毒素堆積。

為什麼胖人總是肚子特別大？就因為腹腔內部就是腸道，是腸毒乃至淋巴液中毒素瘀積的地方，這些毒素將脂肪聚集到一處。所以，要想甩掉「游泳圈」，就必須及時排腸毒。

2

祛色斑

為什麼女神們很少有色斑？

我們都知道色斑又稱為「肝斑」，與肝息息相關。但你不知道的是，腸毒是肝膽毒素的最主要來源，肝膽排毒的關鍵就在於清理腸毒。

腸毒加重了肝臟的解毒負擔，使肝火上升，色斑叢生。通過清理腸毒，直接減輕肝臟負擔，幫助肝臟更順利地代謝廢物。肝臟機能良好，色斑自然就不會找上門了。

3

美肌膚

腸毒通過血液循環到達人體各部位，就會成為我們健康和美麗的罪魁禍首。俗話說，「腸道清，顏如玉」，「腸中無渣，面若桃花」，當腸道及時排出腸毒之後，人體血液、器官以及氣體都會得到凈化。

所以，如果你不想再滿臉色斑、毛孔粗大、皮膚粗糙，不想再每天用厚厚的粉底遮蓋，排腸毒是你的必然選擇！

五、如何用艾灸排腸毒？

艾灸相關穴位，可對腸內宿便和腸壁皺摺內的穢物起到直接的清理作用，能徹底清潔腸道，排出毒素。伴隨腸毒的排出，進而達到美容、美膚、減肥的功效。

艾灸取穴：

1

大腸經

如果經常出現排便不暢的情況，可以重點艾灸小臂這段大腸經。此外，還可以重點艾灸三間穴、二間穴到商陽穴這段大腸經。商陽穴是大腸經的起始穴，它調節便秘很有效果的。

從以往的案例我們發現，有人在灸通大腸經後，皮膚明顯變好了。為什麼呢？因為肺與大腸相表裡，毒素在腸道瘀積，會影響肺排出毒素，而「肺主皮毛」,就會引發一系列皮膚問題。艾灸之後，腸道通暢了，肺能及時排出毒素，自然皮膚也就變好了。

所以，要想排出腸毒，首先要保持大腸經通暢，手臂就是大腸經的循行路線，可以對手臂進行敲打、刮痧、艾灸。

2

其他穴位

主穴：

天樞、大橫、大腸俞、支溝；

配穴：

氣機郁滯脹氣，加太沖、氣海；

津液不足、乾澀，加曲池、上巨虛、照海；

脾腎雙虛、寒氣重，加脾俞、腎俞、太溪。

六、排腸毒，你還可以這樣做

大家還可以用下面這種方法排腸毒，每個動作連續重複10次以上，堅持時間10分鐘左右，早晚練習效果更佳。

註：1、切忌飯後2小時內做；2、動作時盡量緩慢，推的同時手掌或拳頭的接觸點，適當施力，在穴位處蜂巢式按壓。

一起來看看完整的動態圖吧!

第一步

手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

第二步

以手為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形運動線路。

第三步

雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。

第四步

盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部盡量向上推。

【結語】艾灸是一種很全面的排毒療法，它能夠通調人體，經常艾灸不僅能排腸毒，對肝膽、血液及淋巴系統等也能起到良好的排毒效果，真正做到讓外界的「毒」進不來，讓體內的「毒」排出去，通過給身體創造潔凈通暢的內在環境，讓女性由內而外擁有健康和美麗。

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