體重高達150斤，大腿比腰還粗，卻有20萬粉絲為她痴迷......

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姑娘們總喜歡用體重

來判斷身材的好壞

總用什麼「

好女不過百

」之類話激勵自己

而今天要跟你們介紹一位150斤的妹子

她用身體告訴你

體重過百的女生也能活出另類的性感

 

今天介紹的女主角叫

Kristina Nicole

出生於1992年

身高165厘米，體重超過150斤

一雙粗壯如腰的大腿是她的特色

最初她的職業是

拉拉隊隊員

每天上班時舉舉牌子

養養狗種種花

過著悠閑的生活

可是一場健美比賽，改變了她的生活

當她看到女子健美選手在場上

展示著

健美的肌肉

時

粗壯的大腿，以及清晰的線條

把她深深吸引住了

這樣的想法驅使著她走上了

健身的道路

她每天大汗淋漓，累到氣喘吁吁

但不曾想過要放棄

Kristina的

日常訓練

會讓你感到懺愧

划船

看看這背肌

秒殺90%男生

直腿划船

標準到不行

各類推舉

訓練時不會放過

任何部位

也包括手臂

而她似乎

總不走尋常路

或許是認為訓練太簡單

負重俯卧撐

關鍵還在兩個葯球上

太恐怖了！

衝刺跑

還要加上阻力帶

250斤的深蹲

還要加上阻力

除了

堅持鍛煉

健身餐也要親自來做

營養搭配也非常嚴格

7年的艱苦訓練

讓她從一個身材苗條的拉拉隊員

變成如今女子健美運動員

粗壯的大腿

讓她增長了颱風

站在健美舞台上顯得特別威風

除了大腿

她其他部位的肌肉也是十分強壯

她在健美舞台上展示肌肉

翩翩起舞

輕鬆一字馬！

經常有女性抱怨自己的腿太粗

但是作為健身網紅的

Kristina

一直都在追求

粗壯健美

的大腿

Kristina

非常注重練腿

她認為，練腿可以磨練一個人的意志

讓身體的激素水平處在很好的狀態

讓女性健美人的肌肉也能得到大程度的增長

她一周會進行

2-3次的腿部訓練

兩次大強度

一次小強度

她告訴粉絲：

腿是人體最大的肌肉群

強有力的大腿是力量的源泉

只要練好了腿

其他訓練才能水到渠成

整體肌肉都會得到提升

至今還有

很多人

忽略了練腿

一方面是因為對練腿的重要性沒有清楚的認識

另一方面是練腿實在太苦了

一次練腿可能讓人一個星期都不能好好走路

女生都這麼

執著於練腿

我們作為男生

有什麼資格不去練腿呢？

最後分享一組

練腿好處

告訴你為什麼男人必須練腿？

一、腿部訓練提升雄性激素

經常進行腿部訓練的男性，性的的需求遠大於基本不健身的人，這是因為進行腿部訓練時雄性激素分泌也會更多！也就是一個簡單的邏輯：雄性激素分泌多，性慾就強！

二、練腿也會鍛煉到臀部肌群

臀大肌是啪啪時主要參與的肌群，也是啪啪過程中的主要發動機，因此利用腿部鍛煉順便練到臀大肌可以比較直觀的提高性生活質量。

三、練腿讓你擁有很強的耐力和控制力

腿練得好的人，在腿部訓練中很講究蹲下慢，站起快的節奏，而這跟啪啪時也是一樣的，非常講究節奏和耐力，經常蹲腿的人，十多組都不在話下，更別提這點小事了！

四、練腿提升心肺和柔韌性

練腿日絕對是一周最累的一天，讓你汗流浹背，上氣接不了下氣，所以練腿可以提高你的心肺功能和體能，讓你不再氣喘吁吁。練腿對於協調性要求很高，能做好深蹲的人髖關節活動度也會很好，這對於提高性生活的難度，以及新鮮性是非常有效的！

-END-

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