飲食調理可以控制痛風的發作，患者這麼吃，讓你減少痛風的困擾！

對於痛風患者來說，每次發作的時候簡直就就是世界上痛苦的事情了，但是其實很多時候，可以從飲食調理上去控制痛風的發作，那麼具體應該怎麼吃呢？下面我們就來看一看。

第一，不喝酒不喝咖啡。

酒和咖啡都是痛風患者的禁忌，如果是真的無法做到滴酒不沾，那麼也是盡量要少喝，不要覺得這個並沒有什麼，也不要覺得酒可以活血驅散痛風，這些想法絕對都是錯誤的，而是應該儘可能的控制住自己，不喝或者盡量少喝。而咖啡則是一種會在飲用後加劇痛風癥狀的食物，最好還是不要接觸比較好。

第二，多喝水。

引起痛風的關鍵因素，就是因為尿酸的升高，那麼，如果我們可以做到多喝水，那麼通過尿液的排泄，也能夠在一定程度上降低體內的尿酸含量，這種方式應該是最方便的方法了。雖然說多喝水，每天至少保證飲水量不少於2500ml，但是也不代表可以無節制的去飲水，過多的飲水反而會對身體造成傷害的。

第三，多吃木瓜。

木瓜本身營養很好，平時吃也是能夠對人身體有非常好的益處的，但是很多人不知道，其實木瓜還是一味中藥，在中醫上，木瓜可以在一定程度上緩解痛風癥狀，並且還可以降低身體對嘌呤的吸收量，對於痛風患者來說，是一個非常好的可以常吃的水果。

第四，多吃牛奶和雞蛋。

牛奶和雞蛋屬於在高蛋白食物中嘌呤含量比較低的食物種類，兩者都非常適合作為痛風患者日常補充優質蛋白的主要來源，因為人體健康是離不開蛋白質的，很多人因為痛風而不再去碰這些高蛋白的東西了，其實這樣對健康也是很不好的，而是應該多去了解，看看哪些高蛋白食物的嘌呤含量比較少，比如一些植物蛋白，就很少有嘌呤含量，所以也是很適合痛風患者食用的。

第五，多吃深色蔬菜。

除了蘆筍、香菇、菠菜等蔬菜含有非常好的嘌呤含量，別的蔬菜幾乎都是非常低的。但是在我們無法確定蔬菜的嘌呤含量之前，最好還是要選擇一些深色蔬菜，比如深紅色、紫黑色、深綠色等等的蔬菜為主，這樣確保自己能夠不攝入太多嘌呤。這些蔬菜中的維生素C，可以幫助我們將體內的尿酸鹽溶解掉，也可以在一定程度上，緩解了痛風患者的癥狀。

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