誰說減肥就要節食？4種堅果，讓你越吃越瘦！
減肥
05-24
很多人認為堅果的脂肪含量高，熱量高，減肥的時候不應該食用，但是並不代表吃進去的脂肪就一定要吸收的，下面就給大家推薦幾種排毒補腦還可以幫助減肥的堅果。
一、大杏仁
在新疆地區一般是帶殼銷售(被稱為巴旦木)。巴旦杏不是杏，而是桃屬中扁桃亞屬的植物，仁味超過核桃和杏仁，有特殊的甜香風味。長期食用，夜間能通宵熟睡無夢，增強身體抵抗力，保持身強體壯。少吃，還能有助於減肥。
二、開心果
開心果營養豐富，果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。古代波斯國國王視之為仙果。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。
三、夏威夷堅果
夏威夷堅果，也叫澳洲堅果，有些人以為是大榛子，但殼很厚，沒有專用工具，很難打開。味道也完全不同於榛子，熟制的果仁味似葵花子仁，但更加濃香有排毒減肥功效。
四、腰果
腰果仁是名貴的乾果和高級菜肴，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。
堅果雖然脂肪高，但是適量的堅果還可以增強智力和記憶力，所以適量的補充堅果是沒有問題的。
