擁有這6個好習慣，會讓你長壽。你佔了幾個？

長壽是當今比較熱議的話題，生活習慣跟方式都會影響到一個人的壽命。好的生活習慣，會給人的生理以及心理上帶來很多的好處，那麼，好的生活習慣有哪些呢？據統計顯示，長壽的人，基本都擁有以下6個生活習慣。

1、不抽煙

這一條，或許會有很多人不贊同。他們會說，有的人煙不離手，都活到了90多歲；有的人不抽煙，結果很年輕就沒了。其實，這個觀念是錯的。煙是世界公認的致癌物，其所含的尼古丁，毒性非常強。那些抽煙但長壽的人，如果不抽煙也許能活更久。長壽的人，一般都是不抽煙的人。

2、不縱慾

有數據顯示：中國古代共有200多位皇帝，但他們的平均壽命只有39歲，一個很重要的原因就是縱慾過度，損傷了太多的精力，導致抵抗力下降。中醫以為：「精者，生之本也」。也就是說精是生命之本。而現代研討也發現，縱慾無度，會損傷人的體力，除了傷腎，也會影響其他器官的功能。長壽的人，一般都不縱慾，甚至比正常的頻率更低。

3、盡量少食紅肉

肉類可以分為紅肉以及白肉兩種。紅肉一般指豬、牛、羊肉這類肉，而白肉一般有雞、鴨、魚肉。許多國際機構研究發現，長期大量食用紅肉，對健康非常不利，還會增加患病幾率，如結腸癌、食管癌、直腸癌等。而白肉，脂肪含量相對較少，蛋白質含量豐富，也易於吸收。所以，食用白肉更利於健康長壽。

4、堅持運動

運動的好處大家應該都知道。適量運動是養生最健康的方式，因為運動可以加快人體的新陳代謝，及時把體內毒素排除，讓身體機能更加優秀健康。長壽的人，一般都有經常運動的好習慣。

5、心態良好

生活中，每個人每天都要面對各種各樣的壓力。當一個人面對的壓力過多過大，情緒就容易波動，而不穩定的情緒，特別是負面情緒，會嚴重影響一個人的身心健康。長壽的人，一般都是看透世事，淡泊名利，心態平和，不問是非，情緒非常問題，坦然面對人生的風雨。長期保持積極樂光向上的心態，身心會非常的健康。

6、口味清淡

長壽的人口味一般都很清淡，低鹽、少油、少肉、少辣。飲食清淡也是長壽的一大法寶。飲食清淡的人，身段相對比較好，患高血脂、高血壓、高血糖的幾率大大下降，患心、腦血管疾病的可能性也更低，當然也就更長壽。

對比一下自己的生活習慣，這6個可以長壽的好習慣你能做到幾個呢？

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