胃下垂，怎麼辦？試試「蹲著吃」或「吃軟飯」，有一定作用

胃下垂，是指站立時胃的下緣及胃小彎切跡降至生理最低線以下的病症。胃下垂多發於青壯年，輕度者多無明顯癥狀，嚴重者多表現為食慾減退、持續腹脹。噯氣不止、心悸乏力、失眠多夢、左下腹有下墜壓迫感等癥狀。胃下垂在中醫學中屬於「胃緩」範疇，多因先天不足、後天失養、脾胃虛弱、中氣下降所致。

對於胃下垂患者，蹲著吃飯可以有一定的治療效果，因為胃下垂患者吃飯後胃內的負荷增加，由於重力關係胃垂向下方，於是患者就會出現胃脹不適等癥狀，如果吃飯時和飯後蹲著，就會使胃下方的臟器起到墊托作用，讓胃中的食物大部分緩慢進入十二指腸，從而使胃在大負荷狀態時得到休息。胃下垂患者不僅可在吃飯時蹲著，吃完後仍可繼續蹲約15分鐘。

在飲食方面，少食多餐，由於胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃內引起消化不良。所以，每日4～6餐為合適。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅乾作為正餐的補充。同時也要細嚼慢咽，如果狼吞虎咽，吃下去的食物就會填在胃中。用餐速度要相對緩慢些。所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，如麵條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生麵條；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！