夏季專為女性量身定度——壓掌心心臟護養法

很多女性朋友都問過我這樣一個問題：「平時總感覺心臟不舒服，胸悶、心悸，上不來氣兒，但到醫院檢查後，也沒發現什麼。您有沒有什麼我們在家裡就可以操作的養心方法呢？」這個問題問得太好了，很多中老年女性生活中常有心悸、胸悶的感覺，卻拽不到原因，而且會習慣性地含胸駝背，致使乳房下垂、乾癟，身材走樣，而且這種情況在夏季更加明顯。

根據五行學說，夏季和心臟都是五行屬火的，所以心臟在夏季最脆弱，需要特別呵護。所以，我特別囑咐姐妹們，夏季一定要多做壓掌心心臟護養法。

壓掌心心臟護養法的具體做法

此法夏季做效果最明星，地點沒有什麼限制，您可以在床上做，也可以在沙發上或者地板上做。當然，為安全起見，建議大家在開始練習的時候最好選擇床或沙發等柔軟的地方，防止摔傷。

1.每天晚上7點到9點，心包經當令之時，穿上寬鬆舒適的衣服，雙膝跪下，身子挺直。

2.吸氣，雙臂和頭同時往後仲，然後雙手掌心按壓在腳後跟上。

3.同時想像一股清亮的山採在心臟里順時針循環，帶走毒素。

4．堅持1分鐘，緩緩吐氣，吐氣時將攜帶毒素的山泉隨之吐出體外，同時身體回歸原位。

5．每天連續做3～5次。

6．在練習此法時，如果能配合聽水行曲子，如古箏曲《漁舟唱晚》《出水蓮》，豎琴曲《音樂聖典》等，效果會更好。

上了歲數的大姐們可能覺得這個動作很難。其實，每個人的身體軟硬程度不一樣，開始的時候，不一定非要做得多麼到位，只要朝著這個方向努力就可以了。每天只需花5分鐘時間練習，循序漸進，比吃什麼補心的葯都好。

練習壓掌心心臟護養法時，頭往後仰，心臟的血會集中衝擊頭部和面部，打通面部經脈，等於是給皮膚做了一次免費的美容護理。

掌心是心臟的反射區，有心包經通過，又是勞宮穴所在。勞宮是心包經的滎火穴，心包經屬相火，火火相遇等於是強強聯手，因此按壓勞宮穴，能夠祛除心臟鬱積的溫濁，養心補心。當掌心壓在腳後跟時，腳後跟的頂力，加上身體後仰時集中在掌心的壓力，使得心臟反射區、心包經、勞宮穴都得到深度的按摩和刺激。

心臟強健、心血充足，當然精力充沛、紅潤動人了。因為人體所有臟器裡面，心臟的能量被消耗得最多，所以，即使心臟沒有什麼不舒服的女性朋友，也要經常練習這個方法來保養心臟。

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