想讓自己看起來更年輕，其實沒有那麼難的

很多人都想讓自己變得更年輕，但是他們往往用的方法就是往臉上弄很多的化妝品，讓自己「看起來」真的挺年輕，但是當妝容卸下一切都被打回了原型，就像灰姑娘的12點一樣。

想要自己變年輕還是要從本身去改變，讓身體從內到外的顯得年輕有活力，那麼你的皮膚也會更年輕，整個人就變年輕了，和小編一起學瑜伽，瑜伽就是能讓你從內到外都邊年輕的秘笈。

略顯簡單的L型倒立如果讓你覺得很好做，那就試試這個不簡單的倒立扭轉吧，扭轉的話，主要是能夠增加我們脊柱的靈活性，這樣一來，身體的靈活性也會被鍛煉到，也和上一個倒立是一樣的，雙手放在地面，雙手上抬，但是在維持身體穩定之後要將腰部輕輕的扭轉，讓身體感受這種扭轉的感覺。

其實倒立這種體式在瑜伽中是最受歡迎的動作了，因為它首先是很簡單就能做到的，對練習瑜伽的新手來說可以增加信心，同時還可以讓我們變得更有耐心，對腰部的拉伸也是很明顯的，雙手前臂著地，肩膀發力放在其中，雙腿逐漸向上抬高，然後向下壓低，一上一下，維持身體穩定。

半月式同樣也是一個需要我們身體有很好的平衡性的一個體式了，不但能夠讓腰部瘦下來，雙腿也會被減下來，變瘦，站好後，將雙手打開，身體偏向一側，抬高一條腿，身體逐漸向下壓，直到一隻手觸碰到地面，另一隻手要伸展在空中，雙腿也要保持綳直的狀態。

輪式也是很具有代表性的拉伸腹部的體式了，要注意的是在做這個動作的時候，要讓脊柱一點點的向下壓低，感受脊柱的逐漸拉伸，腹部的贅肉也要被彎曲放鬆、拉伸下來，雙手支撐地面，雙腿也自然的放在地上，雙腿可以交叉一下，感受腹部的拉伸，要有酥酥麻麻，熱乎乎的感覺。

我們的小腹不會是突然就長成游泳圈的，一定是缺乏運動，吃的又不恰當，所以，也不要想著自己某一個運動了10分鐘就突然能擁有一個好身材，還是要慢慢的堅持下來，只有這樣才能讓自己重回巔峰。

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