沙發旁邊角落就能練瑜伽，美麗是一件自律的事情

練瑜伽不一定是宜人的環境，溫婉的陽光。即使在任何角落裡，依舊能練習瑜伽。想要變美麗就要懂得自律。

說到練習瑜伽的地方大家的印象一定是環境優美，陽光四射。其實在室內有個小角落就可以練習瑜伽，甚至效果會更好呢？小編拿沙發角落舉例子，很多腰部練習都需要支撐點，那沙發就起到了作用，一字馬時把後背貼在沙發壁上，糾正不標準的姿勢。

最近在網路上，小編看到一個女孩子在角落裡練習瑜伽的視頻爆火，大家都爭相效仿，把能在角落裡進行瑜伽，當成鑒定自己身材的標準，聽小編說過後是不是更喜歡在角落裡練習瑜伽了呢，

頂峰式

經常頭腦混沌的朋友，這個動作是你們的福音，頭部倒立，血液倒流很好的刺激大腦，讓大腦瞬間就可以很清醒，工作上學時遇到不清爽的時候，直接就可以來一組這樣的動作。

犁式

擁有小翹臀，穿裙子更好看穿褲子更有型，針對屁股大肥肉多，這個動作效果即為顯著，中年發福後肚子屁股上的肥肉都讓大家苦惱，我們利用平時休息時間去練習一下這組動作，不出意外一個月就會有很大成效。

輪式

肚子上的贅肉主要是通過擠壓，來讓脂肪有一定程度的分解，分解之後，後期需要加強鍛煉了，讓身體上脂肪都燃燒起來，然後再配合著健康的飲食，規律的作息時間，很快就會有驚人的變化的。

神猴式

公司白領大概都有這種困擾，為了給人尊重穿高跟鞋，小腿就會有肌肉塊兒，形狀越來越明顯，當你想改變時已經無能為力了，這個時候腿部一字馬就拯救你了，拉伸腿部韌帶，讓僵硬的肌肉拉伸柔軟。

斜側板雙腿伸直

今天最大挑戰的動作出現了，動作要領:倒立，兩個手臂放在頭的旁邊，支撐住身體，然後頭貼地，兩條腿在依靠肌肉的爆發力騰空，然後兩條腿分開到自己的極限。隨後支撐在頭旁邊的手臂分別向兩側張開。

小編今天講解了很多動作都是適合在家裡面練習的瑜伽動作，想要變美一定要學會自律。還想了解什麼不要忘記給小編留言。

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