「大姨媽」量少咋回事？建議：常吃3個食物，補充雌激素

很多女人在經期的時候，會發現自己的大姨媽量比較少，其實原因是比較複雜的，有可能是由受寒引起，也有可能是身體虛弱。月經量少的話，就更加要調養好身體，增加營養的攝入量，避免身體內缺乏某些微量元素，尤其是月經期間要注意保暖，不能吃寒性食物。那麼，「大姨媽」量少是咋回事的呢？建議：常吃3個食物，補充雌激素，調養女性月經不調的情況。

月經量少是什麼原因？導致月經量少的原因有子宮發育不全、荷爾蒙分泌異常、無排卵性月經等。還有很多是因為減肥過度節食，導致營養不均衡，從而月經失調，作息無度內分泌失調快節奏的生活，造成月經量少，等等。那麼，月經量少，除了要注意保養以外，還要通過食療來改善，可以常吃以下3種食物。

1、刺梨

刺梨是薔薇科植物繅絲花的果實，又名茨梨，堪稱天然維C之王，刺梨其中含有很大量的微量元素。女人經常吃刺梨，可以促進體內新陳代謝，排出卵巢中的毒素廢物。對於女人來說，如果補充了足夠的維生素，可以減少患病幾率，讓卵巢恢復活力，促進月經正常。

2、黑豆

很多人都知道黑豆的營養價值高，一般人們喜歡吃它來養發，其實，黑豆具有很好的補血作用。而且女人經常吃黑豆，對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量的大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成分，可以長期吃。

3、百合干

卵巢如果沒有保養好，不僅是皮膚狀態會變差，也會影響到月經問題。如果卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑有彈性，也能慢慢調養身體，使月經恢復正常，解決月經量少的問題。女人平時可以多吃點百合干，促進卵巢排毒，還能夠促進卵巢的血液循環，還具有抗衰老的作用。

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