女人常吃這5種食物，補充膠原蛋白，滋養皮膚延緩衰老，讓你越吃越年輕！

女人最怕的就是衰老，衰老之後容貌就不行了，面臨著被老公嫌棄，甚至自己都嫌棄的處境，心中很是苦惱。衰老雖然說是必然的，但好的皮膚自己是可以保養出來的。女人常吃這5種食物，補充膠原蛋白，滋養皮膚延緩衰老，讓你越吃越年輕！

核桃，核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱.核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質。所以每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺癌的發生。

桂圓，桂圓也被稱為龍眼，性溫，具有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。

深海魚，每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有強效抗氧化成分——蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

阿膠，阿膠是傳統的補血用藥，是女人很不錯補品，具有補血、止血、滋陰、潤燥、養血、安胎的功效。通過補血，能夠滋潤皮膚，有利於皮膚保健，歷代被作為女性美容佳品。

皂角米，皂角米俗稱雪蓮子，是皂莢的果實。放入水中煮，會膨脹而且膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。

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