你覺得，一個男人成為爸爸之後，會是什麼樣的？

左手奶瓶右手尿布，背帶不離身娃娃懷裡坐？

老婆身邊鞍前馬後，搶做家務任打罵不還手？

恩……

然鵝其實你想沒想過，藝術（表情包）來源於生活，新晉奶爸內心也許是這樣的——

或者是這樣的——

2016年11月，英國卡迪夫大學的一名博士研究生John Clayton毫無預兆地自殺了，作為曾是一名堅毅的英國皇家空軍的軍官的他，在2013年孩子出生後遭遇了嚴重的產後抑鬱，雖然有重視也有進行治療，但抑鬱不像感冒發燒，吃了葯就能好，情緒就像是不定時炸彈，不知道什麼時候開始，也不知道什麼時候會結束。

由此事牽引出來的，還有不少得了產後抑鬱症的爸爸出來現身說法——

@Milo唐：我覺得我對孩子根本沒有什麼太大的感覺，或者準確點來說，我並沒有想像中會有的那種對兒子深刻的愛意，反而覺得像是生活中突然闖進了一個陌生人，打亂了原有的生活。

@鶴立仙山：我覺得孩子並不喜歡我，我抱著她的時候她總是鬧，晚上老婆給孩子餵奶的時候我也會起來一起陪著，但是我覺得自己在一旁根本沒有什麼用，有時候覺得自己對她們兩而言，根本就是毫無意義。

@莫莫莫莫莫：從寶寶出生開始，賬上的銀子開始嘩嘩地流，以往每個月都還有點結餘，寶寶出生後，每月月光不說，還要吃老本。當然，必要的支出肯定是必須保證的。但老婆在選用寶寶物品的選擇上，什麼最貴，就買什麼。我偶爾提出意見：比如買嬰兒車，不用買最貴的吧。我們也不是有錢人。老婆一聽立刻炸毛了：「我就希望盡最大能力給寶寶最好的。」接下來還被老婆埋怨一通，給我扣了頂「對寶寶疼愛不夠」的大帽子。

英國醫學院研究委員會和倫敦大學學院2018發布的研究中就表示：

21%的新爸爸們，曾經經歷了產後抑鬱。

比起39%的女性產後抑鬱概率，新爸爸的產後抑鬱概率確實低了很多，但依然是個不小的數目。而調查中發現，有73%的新爸爸會關注新媽媽的心理健康狀況，但卻只有38%的爸爸會關注到自己的情緒問題。

但因為社會普遍認為，男生不應該一天哭哭唧唧太在意這些情緒上的事情。而硬漢教育也讓很多男性們，有再多的壓力也不會表現出來。所以大多數情況下，爸爸們的各種負面情緒，只能一直在心底堆積。

所以，雖然也許和母親們患上產後抑鬱的主要誘因不同，但父親們在孩子出生後患上抑鬱症的狀況，的確是普遍存在的，原因大概來自於這些方面——

1.生養孩子的壓力太大了

寶寶出生後，未親歷是難以體會的經濟壓力以及精力上的壓力隨之而來。

一方面是孩子及新媽媽的各項經濟支出，衣食住行無一不需要面面俱到；另一方面是照顧母子二人，從物質到精神，事無巨細需要新爸爸張羅。這對新爸爸來說，無疑是物質精神的雙重碾壓，甚至社會要求的無私而強烈的父愛對此事的新爸爸來說都成為了壓力。

2.孩子的出生導致的被忽略感

隨著孩子的誕生，妻子及家裡人的注意力會最大程度地轉移到孩子身上，難以適應這種模式的新爸爸很容易感受到被忽略；加之從產前兩個月開始就被勒令禁止性生活的新爸爸，在一定程度上會有被冷落的小情緒。

3.對於身份更換的彷徨

從甜蜜的二人生活到三口之家的家長，要成為孩子堅實的靠山，有些爸爸在產後很難迅速適應「成為爸爸」、「要照顧孩子」這樣的身份，無法適應產後家庭生活的新秩序，這類新爸爸也容易患上產後抑鬱。

總的來看，如果新爸爸是產後抑鬱，可能會出現以下癥狀：

不愛與人交往，跟朋友也避免聯繫；

胃口改變（飯量一般會減少）；

出現原因不明的疼痛；

感到焦慮或擔憂；

干不好工作；

對性生活缺乏興趣；

缺乏精力；

有睡眠問題。

新爸爸如何應對產後憂鬱？

在英國，有心理社團專門開通了「新爸爸產後抑鬱」熱線，號召新爸爸們把情緒發泄出來：「作為男人和父親，產生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。憤怒、內疚、壓抑、悲傷，是誰都可能有的情緒。」

可在國內暫時還未有這樣的機構出現，那麼在國內的新爸爸要是出現了上述癥狀，應該如何去應對呢？

1、主動與新媽媽溝通

有了孩子之後，新媽媽的注意力會更多地集中在孩子身上，新爸爸很容易感到被冷落，此時新爸爸就需要跟新媽媽溝通一下了。坦誠心裡的想法，比如哪些地方是需要新媽媽的鼓勵和協助的，並與新媽媽一起商量出解決方法，更好地成為彼此可靠的後盾。

2、學會與寶寶獨處

照顧孩子，媽媽大多數時候比爸爸要熟練，新爸爸有時候笨手笨腳也在所難免。爸爸可以找媽媽請教，更多地學習育兒技巧，時不時抱著寶寶走動一下，適當的肌膚接觸有利於親子情感的培養。新媽也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長。

3、用健康的方式排解壓力

工作壓力大或是在家裡帶寶寶時間久了，可以抽空恢復一些以往常做的興趣習慣，不管是閱讀聽歌還是運動，這些舒緩身心的好習慣能在一定程度上為你充電，有助於更加正能量地去對待眼前的生活。

寫在最後

沒有誰是天生就應該無堅不摧、積極向上的，也沒有人是天生就會當父親母親的。所謂的「女子本弱為母則剛」和「父愛如山堅強沉穩」是讚美，卻並不是理所應當的常態。希望即將成為爸爸媽媽或是已經成為新手爸媽的你們，可以調整好心態，才能在學會愛自己愛彼此的基礎上，最大程度地給予寶寶愛哦~

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