太陽的熱情，要懂得拒絕！

圖片來自網路

驕陽似火的夏天，日光浴、游泳、漂流等戶外活動給我們帶來了歡樂，漂亮的裙子、性感的泳裝讓我們更加美麗。然而你是否感覺到肌膚開始變黑、長色斑、產生皺紋？其實只要正確防晒，就可以戰勝陽光輕鬆防晒。

那麼是什麼原因使我們美麗的臉龐被晒傷呢？

紫外線包括短波紫外線、中波紫外線及長波紫外線是其中罪魁禍首。短期太陽光皮膚曬紅主要是短波紫外線使皮膚誘發炎症反應；中波紫外線和長波紫外線都可以使皮膚晒黑，長期太陽損傷主要是長波紫外線，可以出現皮膚光老化和光致癌。

炎炎夏日紫外線無處不在，如何防晒呢？

防晒最好的方式是就是完全不曬！可是夏日誰不希望美美噠，那就讓我們選擇長袖衣衫、帽子墨鏡、防晒霜齊上陣。

如何選擇防晒霜，如何選擇物理防晒劑和化學防晒劑來抵禦光老化，看看我們的防護小知識吧：

物理防晒劑通過反射紫外線，將光反射掉，猶如在皮膚表面塗了一層反光鏡，陽光根本接觸不到皮膚，常見的有氧化鋅與二氧化鈦，它們穩定溫和不刺激，建議小孩使用。

化學防晒劑分解紫外線，能夠有效地吸收紫外線而發揮作用。長波紫外線的防禦效果數值用PA。防晒指數SPF是針對中波紫外線的防禦係數。根據場合選擇一定防晒係數的防晒霜。日常及上班通常主要在室內：SPF15，PA+，並能照顧到膚感；室外為主者多留意長波紫外線：SPF25-30，PA++至PA+++；戶外運動、海邊、高原等，選用SPF50+，PA++++。同時選擇紫外遮蔽能力強的衣褲。對於化學防晒劑過敏的人群，請小心使用。

使用防晒霜要在出門前15-20分鐘塗抹，以一分硬幣大小量均勻塗抹於裸露的皮膚，每隔2小時重複1次並且保證足量使用。

祝大家在陽光下，膚若凝脂，白璧無瑕。

編輯/張曉麗

審核/何素英

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