體內的濕氣也分寒濕和熱濕兩種！那我們該如何進行區分呢？

說到濕氣，相信大家都聽說過，但是相信大家對於濕氣都是一種十分模糊的概念。所謂的濕氣主要是身體內部的濕氣和外部的濕氣，它們都屬於是濕氣。比如身體內的濕氣，主要是因為外部潮濕的環境引起的內部出現了外濕性的疾病問題，通常跟我們身體內的消化功能有一定的關係。而外濕，主要是指潮濕的環境，潮濕的天氣等等。

日常生活中，經常飲食過於大吃大喝、經常消化不良、身體過度虛弱的朋友，他們是最容易會患上濕氣問題。另外，如果你在日常飲食上經常大量攝入過甜、過於油膩的食物，那麼這種飲食方式也很容易會導致你身體內的脾臟功能衰退，這個時候就很容易會導致濕氣在體內誘發，從而導致諸多疾病問題出現。

體內的濕氣也分寒濕和熱濕兩種！

寒濕濕氣：

通常所謂的寒濕，主要是因為患者本身的身體免疫力較弱，身體過度虛弱。通常體內具有寒濕濕氣的朋友，在日常生活中經常會出現怕冷的表現，這種情況下只有通過飲用熱水或是做一些保暖措施才會感覺好一點。另外，我們也能夠通過舌頭的表現來判斷你是否患有寒濕，比如你舌頭上的舌苔表現過薄，並且發白的情況；甚至你總是感覺口中發甜，吃食物經常會感覺比較淡，那麼這種情況下，你就要警惕寒濕濕氣問題。

寒濕所引起的身體不適，通常會表現我們身體的一些關節區域以及一些經絡區域，我們最常見的一種疾病就是類風濕關節炎，這個時候我們通常是需要通過祛風濕、通經絡的相關藥物來祛除體內的寒濕，從而緩解身體不適。倘若如果你的寒濕濕氣出現在了臟腑器官組織當中，那麼我們就需要一些入臟腑和燥濕藥物來給臟腑進行祛濕的工作。

熱濕濕氣：

無論是寒濕還是熱濕在我們生活中其實都是十分常見的。而熱濕，自然是跟高溫有關，這種濕氣最容易在炎熱多雨的夏季出現，因為身處環境溫度過高，加上所處環境本身的濕度過大，那麼就很容易導致人們身體當中滯留大量的濕氣，慢慢轉化成熱性。還有些朋友，由於自身體質和飲食原因等，導致體質形成陽熱性，而這種熱性一旦跟濕氣相互反應，就十分容易形成熱濕問題。

在日常生活中，通常患有熱濕濕氣的患者，其會感覺身體肢體在生活中會感覺到十分的沉重，特別是在午後其身體會出現不明的燥熱感，並且這種發熱情況並不能夠通過大量的出汗而緩解；甚至有些熱濕患者，其身體皮膚處還可能會出現皰疹、濕疹等問題。而且我們也能夠通過舌頭的表現，來判斷是否為熱濕問題。通常存在有熱濕的患者，其舌頭上的舌苔是呈現出黃膩表現，跟寒濕不同的是，患者經常會感覺到口中發乾或是發苦，其日常排泄物會過度的偏黃。

那麼我們該如何祛除體內的濕氣問題？

在文章一開始的時候，我們就已經講過了，濕氣的形成原因主要包括是內濕和外濕，所以如果我們想要去除和預防濕氣問題，那麼我們就應該從外在和內在兩方面進行。

外在因素：

不管是涼涼的天氣還是炎熱酷暑的天氣，大家一定要要記得做好相關的保暖工作。比如每天晚上我們可以堅持泡熱水腳，從而驅除我們體內的濕氣問題。切忌不要憋尿、定時排便，從而幫助我們排除體內的濕氣；另外進行適量的運動鍛煉，通過出汗的方式，也能夠幫助我們排出體內的濕氣問題。

內在因素：

每天加強飲水量，這樣就能夠促進我們體內的血液循環，從而促進我們體內的新陳代謝。倘若大家有條件，可以選擇吃一些祛濕的食物，比如冬瓜、紅豆、白扁豆、薏米、小米、玉米、馬齒莧等等。

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