經常夜裡失眠多夢？醫生表示：當心可能是這些問題引起的！

日常生活中，有些人在睡覺的時候，總是有一個過渡期；也就是這些人必須在床上呆上個半小時、1小時左右，才會不知不覺的入睡；有些人甚至一旦想某些事情，或是聽到一些聲音，甚至需要更長的時間才能夠入睡；甚至在睡著之後，夜裡還經常做一些夢。不知道你是否有這種情況呢？很多人把這種情況叫做淺睡眠問題。那麼你可知道，這種睡眠問題，極有可能是身體內部某些疾病問題引起的呢？

相信大家都知道，或是經歷過，當你在夜裡睡覺的時候，不小心做了個噩夢的話，你就很容易從噩夢情景當中被驚醒，這個時候你就會感覺到心裡發慌、隨後就再也難進入睡眠當中。對於這種情況，就是我們生活中經常所說的失眠中最為明顯的癥狀之一。

很多人認為失眠並不是一種疾病問題，但是結果卻的確是如此的。通常失眠多夢的出現，可能是你的精神狀態問題引起的，也有可能是日常飲食所引起的，也可能是某些疾病問題引起的。特別是情緒問題，當你胡思亂想，情緒低落、亢奮等波動較大的情緒變化，那麼你就無法獲得一個良好的睡眠問題。

倘若，你在日常生活中長期處於失眠的狀態中，那麼你身體本身的生物鐘就會徹底的被破壞，最終導致你本身情緒波動過大，甚至是睡眠過淺；通常由於情緒的不穩定，大起大落，過度抑鬱、焦慮、亢奮、激動等等都會導致睡眠的正常規律被打亂，最終導致睡眠障礙問題，對我們的身體造成的一定的損傷。特別是當你在夜間的生物鐘一旦進入到這些波動較大的情緒蛋中，那麼就會導致久久無法入睡、甚至在入睡之後很容易做夢、驚醒等等。

日常生活中，如果你經常在夜間睡覺的時候，久久無法入睡，晚上睡不著，甚至還經常做夢，驚醒等。那麼這些情況下，還請儘快去醫院進行就診和相關檢查。

日常生活中，如果你經常失眠，我們該如何應對它呢？

在日常生活中，如果你存在有經常性的失眠問題，那麼請記得一定要養成良好的生活習慣、飲食習慣、同時面對現代極大的壓力，你一定要合理調整好自己的情緒，切忌不要太大的情緒波動。在我們睡覺之前的1-2個小時左右，不要喝一些刺激神經興奮的食物，也不要做劇烈的運動，也不要讓大腦處於興奮的狀態；可以泡泡熱水腳，聽聽歌曲放鬆一下，或者你可以看一會書，喝杯牛奶，忘記那些白天困擾著你的工作和生活內容。

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