濕氣太重會減壽？專家揭秘：做到這4點，濕氣跑光光，重回18歲

濕氣是現代人健康的大敵，濕氣重的人，容易得三高、脂肪肝、哮喘、婦科病，甚至惡性腫瘤，所謂「濕氣不除百病生」。 特別是夏天氣候潮濕悶熱，人體更容易淤積濕氣。很多人意識到自己身上濕氣重，也採取了很多方法，但好像並沒有什麼太大的效果，那麼什麼才是最正確的方法祛除濕氣呢？

如何判斷體內是否有濕氣？

1、看嘴唇顏色

唇色淡白的，屬於血虛，脾陽虛。

2、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。

3、食慾下降

當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

4、摸鼻尖

先摸額頭，感覺身體的正常溫度，再摸鼻尖，如果覺得鼻尖涼，那就可能是脾虛了。

5、起床胸悶

在早上起床的時候，如果你感覺胸悶氣短、頭暈腦漲，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

6、口水多

舌淡，有白膩苔。屬於脾虛有濕、濕濁上泛。就是清的不能生化，濁的上來。於是口水就多。睡覺時愛流口水的成人。

中醫理論認為，濕氣屬中醫病因里的六淫之一，濕性粘滯重濁，易傷陽氣。形象地說，濕氣是我們身體里的垃圾和毒素，無時無刻不在損害著我們的身體，濕氣不排就像是在身上埋了一顆定時炸彈一樣，隨時都有可能爆炸成為疾病，對於濕氣的治療越早越好。祛濕刻不容緩！

4招趕跑體內濕氣

1、按摩

夏季常讓人悶出一身汗，被不少人開玩笑稱為「免費桑拿」。洗桑拿的過程中會出很多汗，儘管這樣對促進血液循環有幫助，但這種被動的出汗方式並不適合夏季。洗熱水澡，並加以按摩是更加健康的選擇。熱水澡可以讓身體微微出汗，再配合簡單的按摩手法，就可以起到一定的排水作用。

2、運動

運動是最能夠防病治病的方法，體內濕熱的人往往也是不愛運動的人，不妨在周末出門爬爬山、騎騎車，這些運動會讓你出汗，又不會過於劇烈，適量出汗對祛濕是有幫助的。夏天出門運動的時候，要選擇比較陰涼的地方。要注意，夏天由於氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。

3、注意飲食

祛濕的方法有很多，可以從飲食方面著手。在夏季最好堅持清淡飲食，多吃一些利濕的食物，如黃瓜、蓮藕、冬瓜、苦瓜、綠豆、赤小豆、薏仁、蓮子等，這些食物可以幫我們去濕除熱，利水消腫。但是體質虛寒的人要控制食用量。要少吃油炸、辛辣、大補的食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。

4、勞逸結合

很多上班族有自己的工作習慣，從來不睡午覺，事實上，夏天的午覺一定不可以省。一方面，夏季晝長夜短，有些上班族晚上常常加班，睡眠質量不高，白天如何投入繁忙的工作？另一方面，睡一個午覺可以讓身體更加輕盈，更有精神投入到下午的工作。忽視勞逸結合只會耗傷氣血，從而進一步加重水濕內停。

臨床常用的祛濕良方

膏 ?滋作為我國流傳已久的傳統中醫療法，通常是通過三煎三榨，提取中藥材的精粹，加以蜂蜜，熔煉而成，製作成更容易被人體各個器官吸收的膏 ?滋，不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。

已經傳承百年的——肖?--淑?--之?- 清--濕? 飲，是不可多得的經典名方，現已在國家?食?葯監局的備案。是目前質量最值得道的一個中醫方子。由24味名貴中草藥材、遵循古方熬制而成，其中主料有：薏苡仁、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、芡實、山藥、百合、葛根、魔芋粉、砂仁、丁香、肉桂、枸杞子等。

傳承200多年來，此膏方到目前為止仍然堅持手工熬制的傳統方式，保證中草藥的原始療效，此外，此方真正做到純綠色生產、零添加，因此對身體沒有任何的毒副作用，脾虛、濕氣重的、亞健康的人群都可以放心使用，可以有效的健脾祛濕、消腫排毒，對治療濕氣、恢復精神、改善便秘和睡眠等方面，有95%以上的根治比例。作為被重點扶持的傳統老號，此方現在在網上也是可以找到的。但是對於國外的一些患者，比較難以郵寄。

祛除濕氣要注意以下4點

1、穿衣應以透氣性好、棉製、淺色衣服為好。這樣，既可防止吸熱過多又可透氣防濕氣不散。

2、生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。

3、注意飲食調養，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。因為這些飲食易生濕、傷脾，而中醫認為脾是主管消化吸收和水液代謝的，所以，脾虛水液代謝異常，從而加重皮膚病。平時可多喝粥以調理脾胃，如綠豆粥，荷葉粥，赤小豆粥等，以方便體內濕熱的排泄。

4、避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！