血糖高別著急，常吃這3種天然「降糖」食材，穩定血糖不用愁

如今，患上高血糖的人越來越多，而且不只是老人才會有高血糖，現在越來越趨向於低齡化，很多年輕人，年紀輕輕但是血糖也不低。相信很多高血糖患者都很苦惱平時應該怎麼吃？或者吃什麼可以降血糖，今天小編就為大家分享幾種可以降血糖的食物，一起來看看吧！

1、山楂

中醫認為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用，經常吃山楂還具有曾堅強心肌、抗心律不齊、調節血壓及膽固醇的功能。

2、蓮藕

蓮藕味甘，性寒。歸心、脾、胃經。生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功效。適用於多飲仍煩渴不止、飢餓、形體消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。

3、山藥

山藥的很健康的一款保健食材，山藥是有可溶性纖維的，能夠推遲腸胃的吸收，使血糖不會突然之間的上升，還可以控制飯後的血糖值，穩定不上升。經常食用山藥可以有效的控制血糖，山藥含有大量的粘液蛋白、維生素及微量元素，還能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病。

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