老人有這7個變化，也許是老年痴呆！養成這8個習慣，避免老年痴呆

阿爾茲海默症。也就是我們經常所說的老年痴呆。主要是大腦中負責記憶和判斷推理的腦功能逐漸衰退入日常生活能力下降，無法有效的運動，嚴重的人會大小便失禁，並最終導致死亡。家裡如果有老人的話，子女們該如何讓家裡的老人預防老年痴呆呢？

老人有這7個變化，也許是老年痴呆！養成這8個習慣，避免老年痴呆

家裡有老人的話，一定要仔細觀察老人，阿爾茨海默症早期表現有以下幾種：

1.語言

說話不清含糊，緩慢

2.記憶

距離越近的東西越容易被遺忘，越容易忘記，甚至根本就記不住它。時間沒有概念，出門之後我們找不到回家的路，不知道從哪做起

3.思維力變差

經常忘記今天是，哪一年哪個月，忘記自己的親人

4.組織性變差

做事情的組織性變差，容易失去做事情的激情

5.難以溝通

變得不願意和別人交往，做事情也變得不連貫

6.敏感多疑

他們會經常認為自己很不幸，或者親戚對自己不好，或者是別人偷走了他們的東西

7.性格多變

往往老年痴呆的前兆就是人會性格多變，情緒不穩定，並且很容易激動

那我們應該如何預防老年痴呆呢？

1.飲食均衡

首先我們一定要有一個飲食均衡的生活，避免攝入過量的鹽和動物的脂肪，應該多吃一些粗纖維的食物，或者蛋白質，還有維生素，一定要保持健康營養均衡

2.適量的運動

一定要保持手部的力量，還有腰部的力量，我們可以平時做一些複雜的手工活來促進大腦的執行能力

3.繪畫

可以繪畫演奏樂器，都有預防老年痴呆的作用

4.禁忌吸煙喝酒

老年人經常吸煙喝酒，會導致肝功能異常。吸煙會引起腦血管性痴呆，而且很容易出現心肌梗死

5.預防高血壓和肥胖

上了年紀之後，不要嘗試熱量高的食物，這會導致脂肪的堆積，還有高血壓的升高，過度的高血壓和肥胖，一定要積極的去醫院配合醫生的治療

6.走路小心

有一些老年人腿腳不方便的，那麼我們一定要注意，如果不小心摔倒的話，老年人有可能頭部會受傷，就有可能導致痴呆

7.好奇心

平時老年人應該，多增加一些有意思的戶外活動，多參加公益和社會活動，這樣可以防止記憶的喪失

8.常用腦

經常用大腦，可以防止精神退化，比如說我們在看電視劇的時候可以多思考，這個人說這句話是什麼意思？或者下棋，也是很有益的思維方式

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