你是老年痴呆高危人群嗎？這個信號告訴你答案

想知道自己患老年痴呆症的概率有多大，可以先來看看自己的肌少症情況。因為有研究證明，這兩者之間有著很緊密的聯繫，有肌少症情況的人群往往患老年痴呆症的概率會非常高，可以說是正相關的關係。

那肌少症的人群多不多，答案是：多！大家別不相信，國內心血管內科的一個權威醫生就說了，在亞洲國家患肌少症的男性患者比較多，發病比例最高可達百分之十一，也就是說100個人裡面，就有11個患肌少症的患者。是一種很常見的發病率很高的病了。

那麼肌少症和老年痴呆症之間又有什麼關係呢？北京一家醫院的主任醫師介紹：肌少症的人群中，患老年痴呆症的比例是一般人的三倍。為什麼會出現這樣的情況，這是因為老年痴呆症是由老化引起的，而肌少症同樣也是因為老化引起的，也就是說兩者的病源是一樣的。每個人在60歲以後，肌肉都會開始慢慢流失，只不多有的人慢，有的人快。

怎麼才能知道自己是不是患了肌少症呢？其實觀察的方法很簡單，就是看看握力是多少，如果在觀察中，明顯的發現握力在下降，那就是肌少症的一個很關鍵的徵兆，這也就說明了身體老化的比較厲害，患老年痴呆的風險也很高了。

除此之外，患肌少症的老年人一般還有些其他的癥狀，只要稍加留意就可以發現。例如：容易感覺疲勞，哪怕一天什麼事情也沒有做，也覺得沒有什麼精神；呼吸的聲音比較大，周圍的人能聽到明顯的喘氣的聲音；走路走得很慢，一分鐘可能連50米的距離都走不到；手腳沒勁，這是最關鍵的一個指標，甚至可以利用這個指標對老年人做一個大致的篩選。

另外，握力下降，手無縛雞之力，除了患老年痴呆的風險比較大之外，還會增加中風的危險。

肌少症有這麼多隱患，那我們平時應該怎麼預防呢。醫學專家給了我們幾點建議：首先可以每天堅持做一些身體鍛煉，比如舉啞鈴，當然老年人的身體是不允許搬運太重的東西的，這個時候啞鈴可以選擇用礦泉水瓶來充當；適當多吃肉，肉中的蛋白質可以幫助我們對抗肌少症，這樣就可以起到降低老年痴呆的風險了。

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