減肥晚上也可放開吃，2杯水3道菜，刮油燃脂，讓你越吃越瘦

不吃晚飯真的能減肥嗎？我還是有點認可的。不過晚飯作為一日三餐的壓軸，其實是非常重要的，如果不吃晚飯容易降低代謝，並且經過一整晚的時間對胃也不好。所以晚餐並不是不能吃，而是要適當的選擇，適量的吃對減重有一定的好處的。

有沒有發現白天控制力很強一到了夜晚控制力就弱了。經常會出現餓的發慌的現象，又或者可能並不餓但就是想抓一點什麼食物來吃。減肥晚上也可放開吃，2杯水3道菜，刮油燃脂，讓你越吃越瘦。

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。

果膠是山楂中含量豐富的物質，對於吸附腸道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然後將身體中的各種廢物排出體外。此外，山楂水還可以有效的促進脂肪類食物的消化，讓你腰圍慢慢瘦下來。

苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。

胡蘿蔔含有植物纖維，特別是可溶性水纖維，在腸道中容易膨脹，能加強腸道蠕動，預防便秘。它既可以產生飽腹感不容易飢餓，而且給身體提供營養的同時，還能夠促進腸胃的蠕動。使食物更快的通過腸胃，降低身體對熱量和營養的攝入。

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