那些打著養生來騙人的食物，揭開他們的面具後其實什麼也不是

市場上琳琅滿目的養生食品，總是讓人會覺得要想身體好，不吃點養生食品簡直不行。而且隨著年紀越來越大，總是更希望能夠通過養生食品來讓自己身體更好，但其實養生食品僅僅只是一個噱頭，很多根本就沒有所謂的神器功效，下面，就來一一揭開那些養生食品的真實面孔吧。

第一種，高鈣類牛奶及餅乾零食。

往往給老年人的東西，都會打出一個高鈣的噱頭，可是真的高鈣的食物，老年人還不一定能都吸收得了呢！

像高鈣類的牛奶，其實幾乎所有人都知道，牛奶本身就是一個含鈣量非常高的食物，再在這個基礎上去加入高鈣的成分，感覺有種太誇張的感覺，哪怕是真的含有這麼多鈣質，其實人體在短時間內，也無法完全吸收那麼多的。所以普通牛奶補鈣也是足夠了。

如果是由於鈣質缺乏的原因，那麼可以通過適當服用改類補充劑去補充，並且，最主要的，是要多出去運動和曬太陽，這樣才能促進鈣質的合成，這種方式是最安全而且是有效的，比任何的養生食品都要好。

第二種，降糖類食品。

大多數老年人都有高血脂高血糖等困擾，所以一旦看到降糖類的食物，就會非常欣喜若狂，但其實，降糖類食品根本不可能具有降糖的作用，哪怕是那些無糖食品，在食用之後，也會在一定程度上引起血糖升高的現象，這種現象是很正常的，因為人體在消化過程中，會將食物分解轉化成一部分的葡萄糖，以供人體機能必須，所以，哪怕吃了不含糖的食物，也會有這樣的現象，降糖的效果，只能通過藥物去抑制才行。

第三種，粗糧類食物。

曾經一時間，粗糧彷彿被神化了一般，到處都在說粗糧的好處，致使好多人甚至天天以粗糧為主食在吃，其實粗糧完全沒有這麼神奇的功效，可以當做一種加餐食物，但是絕對不可以當成主食經常吃。

粗糧由於本身的特質，會對胃部早曾比較大的傷害，常吃粗糧，會造成一定的胃部疾病問題，所以對於消化功能不怎麼好的老年人，一定要注意少吃粗糧類的商品，而是應該以精細食物為主，要不然很可能會造成消化不良而引起營養攝入不夠或者不均衡，本想養生，結果卻更傷害身體的情況。

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