了解「大姨媽」要來的五個癥狀，調節壞脾氣！

男人說，老婆一來「大姨媽」，自己就要跟著遭罪！說話或做事時時刻刻小心著，生怕一不小心讓她變得歇斯底里。看看來「大姨媽」前，女人們都是啥樣的。

情緒波動，愛挑事

相信很多女性都有這樣的體驗，來月經前，總是覺得心煩氣躁或憂傷，總是容易被一點小事激怒，很容易跟家人杠起來。

看到這裡的男士們，一定記住了，別惹快來「大姨媽」或已經來了的女性，她們想控制自己，但有時真控制不了。

乳房脹痛，很擔心

乳房對體內激素的變化很敏感，特別是雌激素、孕激素的變化。在來月經前乳腺管會擴張、充血，而月經來潮前，雌、孕激素水平降低，乳房脹痛的癥狀大多會消失。對於每次月經前都出現乳房脹痛的人也不用太擔心。

此外，值得一提的是，存在乳腺增生的女性，在月經前 1 周症疼痛癥狀可能會加重。

食慾暴增，吃垮人

來月經前，很多女性都會有食慾大得要吃下一頭大象的架勢。至於為什麼會這樣，還沒有特別好的解釋。

有人說這是身體要為血崩做準備，積攢能量。聽起來還挺靠譜的，不過誰知道呢？反正就是食慾增加了，想吃，想吃……

多吃點，沒問題，但記得要運動，不然看著電子稱又要憂傷一會兒了。

腿腳浮腫，疑患病

來月經前，有的女性會出現小腿、腳踝的浮腫，通常腫都是雙側、不會疼痛或影響走路的。這種腫會隨著月經周期出現、消失，不是疾病，是正常的生理現象。

如果腿腳腫是單側的、有明顯的疼痛，那就別大意，有可能是靜脈血栓在作祟，此時一定要找血管外科或普外科醫生看看。

肚子不適，要安慰

肚子不適，其實包括很多不同的表現，下腹部疼痛、腹脹、便秘或腹瀉、下腹墜脹感等，不同的女性在月經前可能會有不同的表現。

每次出現肚子不舒服時，你一定跟他抱怨過肚子不舒服，傻傻的他可能還會問你：一句是胃不舒服嗎？不是吃壞了吧。

此時，你一定心想，傻呀！肚子不舒服＝求安慰，笨死！

其他各種不舒服

除了上面提到的五類比較常見的癥狀，月經前有的人還會出現長痘痘、關節痛、頭痛、乏力、失眠、食欲不振等各種癥狀。而這些表現在月經來潮後逐漸消失，大家也不要過於擔心。

怎麼調節月經期間的壞脾氣

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嘗試著接受這些壞脾氣

月經前期雌孕激素都會下降到最低，這是很自然的一個過程，而激素水平下降也會帶來一定的影響。每個人受影響的程度和種類不一樣，但或多或少都會有，所以在出現這些情況的時候不必過分擔心，坦然地接受，都會過去的。

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避免為壞脾氣製造氛圍

除了激素水平下降本身會導致情緒波動以外，還有很多周邊的事情影響著我們的情緒。首先是月經期間的這些癥狀，要儘可能的去調節，有嚴重狀況的時候要及時進行治療。另外，就是那些既往可能引起壞脾氣的人和事物，要盡量避免直接接觸。

總之，明知道自己這段時間可能會有情緒波動，就要努力避免把自己領上情緒大失控的不歸路，及時的調整以及良好的控制，會減少很多壞脾氣的發生。

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健康生活消滅壞脾氣

如果我們可以在平時就開始注意，月經期的時候就能更好地應對那些害人害己的壞脾氣。

按時作息：保證良好的作息習慣，按時起床按時睡覺；

合理飲食：盡量吃營養搭配均衡的食物，避免暴飲暴食；

適當運動：平時的運動能讓身體更加適應各個時期的自己，無論什麼時候都可以輕鬆應對，而且每天適當的運動有助於心情變好。

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