長壽的男人都有這幾個習慣，如果你都有，恭喜你離長壽距離又近了

無論什麼時候，長壽都是一個熱門的話題，特別是對於男性來說，大家都知道男人長壽的比率遠遠小於女人，也就是說男人更難長壽，男性的平均壽命只有七十七歲，長壽是每個人的夢想，誰都想要變的長命百歲，如何能夠讓男性變的長壽，已經成為了很多人所困擾的問題，想要做到長壽，一定要養成好的生活習慣，但事實是很多男性朋友平時不重視養生保健，一旦患上疾病又不當回事，想長壽就難了，其實長壽的男人基本上有共同的生活習慣，當然是好的生活習慣，如果這些你都有，那麼恭喜你離長壽距離又近了，需要你繼續堅持，如果沒有就需要你養成這些好習慣，畢竟都不想英年早逝。

1、不縱慾

中醫認為：「精者，生之本也」，也就是說精是生命之本，要保留自己的精力，切勿縱慾無度，縱慾無度會大量損傷人的體力，除了傷腎，也會影響其他器官的功能，身體機能下降，體質變差，自然壽命就縮短了，要知道中國古代共有200多位皇帝，但他們的平均壽命只有39歲，一個很重要的原因就是縱慾過度，損傷了太多的精力，導致抵抗力下降，後宮佳麗三千，想要享受也不是一般的男人能享受的，長壽的男人，一般都不縱慾，甚至比正常的頻率要低。

2、睡眠質量好

現代生活工作壓力大，很多人在年輕的時候想著能多賺錢就多賺點，老年了之後想辦法長壽就可以，對自己的睡眠是十分的不在意，這種想法是錯誤的，如果在年輕的時候過度揮霍自己的身體和精力，老了是錢都買不回的健康，想要長壽的人，身體健康的人睡眠一定是充足質量好的，只有每天的睡眠達到了身體所需，才有可能長壽。

3、不酗酒

少量喝酒會促進血液循環，對健康有好處，但是，酗酒就會傷害身體，要知道經常喝酒甚至酗酒的人身體一定不會健康，喝酒過多會讓酒精刺激消化道黏膜，對胃傷害極大，究竟還會影響到肝臟代謝，造成肝癌很常見，不酗酒讓你避免受到酒精的傷害，能夠保護細胞活力，從而保健身體，避免疾病纏身，達到長壽的目的，不過少量的紅酒還是可以喝一喝的

4、堅持運動或不行半小時

中年男性的身體不斷變差，有很大一部分原因就是，不喜歡出門走動，整天喜歡坐在電腦面前呆著，足不出戶也可以用來形容男性了，況且現在體力工作減少，運動也更加少了，當然不會長壽了，一天內如果可以堅持步行半個小時到一個小時，一個禮拜最少5次，就能慢慢改善健康，起到促進長壽的作用。

當然飲食也是一大重要因素，想要長壽的人可以多吃海魚，海魚大多是富含大量的不飽和脂肪酸，可以明顯降低男性身體中的甘油三酯，很好的改善男性的啤酒肚，預防改善脂肪肝、心腦血管、心肌梗死、高血壓等疾病，可以多吃三文魚刺身等海鮮也能幫助你長壽。

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