什麼是高血壓，高血壓患者的備忘錄

血液由心臟的壓縮作用，通過血管輸送到全身各處，此時血管承受血液一收一放時的壓力就是所謂的血壓。正確的血壓指的是大動脈的血壓，但因不易測得，所以一般的家庭及醫護人員在測量血壓時都是以上臂式為主。

當一個正常人的收縮壓在150mmHg以上，而舒張壓在90mmHg以上時，就可以判定為高血壓了。不過人的血壓會隨著時間、情緒、身體狀態、氣候……而不斷變動，所以在量血壓時至少要使身體保持30分鐘左右的安靜狀態，量出來的血壓才准。一天之中，通常早上的血壓最低，中午時會變得比較高。如果情緒比較焦慮、興奮、生氣，或是運動後、考試前等，血壓也都會不自覺地升高，因此量血壓時應盡量保持平靜。

高血壓一直是十大死因之一，每年不知道奪走了多少人的性命。所以，患有高血壓的人，要特別注意身體的保健。以下是重要的備忘錄:

1.按時服藥，切勿時而服用時而停止，否則會刺激血壓升得更高，反而對健康有害。

2. 入浴時水溫不得太高，出浴時要注意溫度的逐漸變換，以免身體忽冷忽熱，使血壓升降太高，易引起危險。

3.保持心平氣和，避免情緒起伏太大。

4.飲食口味清淡為宜，高脂、高鹽的食品最好避免。

5.飲酒要節制，只宜小酌，不可大量飲用。

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