姜文狂摸彭于晏腹肌，網友直呼「請你剋制一點」

內個，事情其實是醬的

姜文執導的新片《邪不壓正》今天又曝光了一組幕後花絮，雖然拍攝節奏很快、難度也比較大，但網友們最關心的還是彭于晏的肉體！

從之前的片花中我們已經能看到，彭于晏在電影中會有赤裸上身狂奔的鏡頭，胸肌腹肌清晰可見！

而今天放出的花絮我們也發現了同樣的場景，彭于晏邊跑邊喊「I"m coming」，胸肌在顫抖，腹肌塊稜角分明！

而在彭于晏撩起衣服大秀六塊腹肌的時候，導演姜文也沒能hold住自己，忍不住用手撫摸並感嘆「哎喲，我去」！

花絮中，姜文甚至還扒開彭于晏的衣領，用手機對著胸肌拍照，簡直就像拍美食的我們一樣認真！

不得不承認，在美好事物面前人都是一樣的！

看到如此畫面，網友們瞬間炸開了鍋：

• 
  

  直男都忍不住系列！

• 
  

  導演請放開彭于晏，讓我來！

• 
  

  姜文內心一定是羨慕嫉妒的。

• 
  

  沉迷彭于晏肉體無法自拔的姜文導演。

• 
  

  現在開始學導演專業，多少年後能摸彭于晏？

• 
  

  彷彿看到了沉迷彭于晏肉體無法自拔的我本人。

• 
  

  姜文導演，請你剋制一點，哈哈哈哈哈哈！

彭于晏的身材可以說最符合國人的審美，不大不小剛剛好！從出道時的《翻滾吧，阿信》到對抗性更強的《激戰》，彭于晏這幾年的身材一直都保持的非常好，腹肌從來沒有因為不拍戲而埋沒在脂肪中！

除了帥氣的顏值，可以說腹肌就是彭于晏的第二張臉！每個健身的男生都值得擁有！

下面我們就跟著IFBB大咖

Macio

來get一套

「地獄式」虐腹教程

，跟著做一組下來，能明顯感覺到腹部的火熱和酸脹哦，不信你試試！

懸垂大風車

▼

動作要領

：雙臂寬握在單杠上，身體自然垂於地面，雙腿盡量伸直，腰腹肌收緊；直腿從身體一側舉起在身前畫一個大圈，再回到初始位置；期間保持上身穩定，不要搖擺；畫圓時腿部動作要慢且穩定；做四組，每組8~10次。

杠鈴片負重卷腹

▼

動作要領

：仰卧於訓練毯，屈膝約120度；上手直臂持杠鈴片，垂直於身體；挺胸，肩部收緊，頭部保持中立位，切忌脖子太用力；腹肌發力將身體坐起直至腰部離地；手臂始終保持與地面垂直，眼睛始終盯著杠鈴片中心；做四組，每組15~20次。

龍旗舉腿

▼

動作要領

：仰卧於卧推椅上，雙手緊抓椅子兩側；臀部以下懸空，雙腿微微彎曲；舉腿並帶動腰腹部離開卧推椅，直至肩胛骨以下懸空，雙腿與地面垂直；緩慢下放雙腿並帶動臀部，直至回到初始位置；做四組，每組10~12次。

杠鈴轉體

▼

動作要領

：身體自然直立，雙腳與肩同寬；肩抗杠鈴或空桿，抬頭挺胸，腰腹收緊；緩慢向一側轉體，保持對杠鈴的控制；為了保護腰椎，不要左右快速晃動；始終保持身體對杠鈴的控制，充分感受到腰腹肌肉的發力；左右轉完為1次，每組做10~15次，做四組。

懸垂舉腿

▼

動作要領

：雙臂寬握於單杠上，肩膀收緊挺胸抬頭，腰腹部肌肉發力收緊；腿伸直，上舉至與地面平行；動作要穩定，控制身體不要前後搖擺；每組15~20次，做四組。

— END —

合作、投稿

聯繫QQ：523338294

Lifehack官方小賣部全新上線

為你精選各種減脂增肌好貨

點擊閱讀原文了解更多

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 Lifehack 的精彩文章: