在夏天，女人常吃3個「刮油」食物，不用節食也能瘦！

到了夏天，人們都開始穿上了短衣短褲，女人也都想要穿上漂亮的裙子。可是，有一部分人，因為自己的身材不夠完美，總是穿不上自己喜歡的衣服，所以很多人都選擇在夏天開始減肥。那麼，在夏天，女人可以常吃3個「刮油」食物，不用節食也能瘦！

1、折耳根

折耳根也叫做魚腥草，雖然很多人不喜歡它的味道，但是它具有很高的營養價值，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含有甲基正王酮、羊脂酸和月桂油烯等。具有健胃消食、抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作用。人們經常吃一點折耳根，不僅可以增強抵抗力，也能幫助刮油消脂，具有一定的減肥作用。

2、菌類

一般的菌類都含有大量的無機質、維生素及蛋白質等成分，作為減肥食品最優秀之處，在於它含有高於所有植物的纖維素，具有防止便秘、降低血液中膽固醇的作用。而且菌類食物的熱量比較低，不用擔心食用過量的問題。菌類還有解毒作用，幫助各種有害物質排出體外，使身形輕盈苗條。

3、冬瓜

冬瓜能有效地抑製糖類轉化為脂肪，而且它本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。冬瓜能夠養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能。所以，想要減肥的人，也可以多吃一些冬瓜。

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