減肥的時候要管住自己的嘴，切記一定不要吃這幾樣食物
減肥
05-25
夏天馬來了，自己很胖，很需要減肥，就是無法下定決心減肥？而且早上起床是件相當虐人的事，該怎麼改變自己？
一定要管住嘴：內臟類的食物熱量高，且膽固醇含量高，並且嘌呤也高，最好少吃，像肝、腰、肚、心、肺等。肥肉比例高的五花肉、肘子肉、豬頭肉等也最好少吃。
減肥的時候，無糖食品簡直是救星。你喝無糖酸奶、健怡可樂，以為萬事大吉。其實，有些無糖食品只是不含糖，轉而用一些人工甜味劑來調味，比如甜蜜素、阿斯巴甜神馬的，這些東西的甜度是糖的幾百倍之多哦！
儘可能睡飽。對於新陳代謝很有好處。減肥的話重在堅持吧，曾經也瘦過，但是後來控制不住自己還是會反彈，所以不管你怎麼減肥，一定要堅持住。
理想的狀況是，晚餐距離睡覺時間至少3小時。比如，如果晚上11點睡覺，那最好在晚上8點之前就吃完晚餐。如果吃得太晚，食物還沒充分消化，腸胃還在全力工作，使人容易發胖的同時還會影響睡眠。
