瑞典科學家：睡眠不足的人周末應該睡懶覺，否則會早死

美國睡眠醫學和睡眠研究學會建議，18-60歲的成年人每晚睡覺要超過7小時。

據華盛頓郵報5月23日報道，昨日（5月23日），瑞典斯德哥爾摩大學研究人員在《睡眠研究雜誌》上發表了一篇文章，回答了「周末睡懶覺是否值得」的問題。研究結果顯示，對於睡眠不足的人來說，周末睡懶覺會讓你活的更久。

斯德哥爾摩大學壓力研究所所長阿克斯泰特帶領同事，研究追蹤了瑞典38015人的睡眠、疾病和死亡數據，對研究對象進行了長達13年的追蹤調查。而研究的主要目的就是搞清楚周末補眠是否有用，試圖彌補睡眠研究界的空白。

實驗中，研究對象被分為3個等級，短睡者（平均睡眠時間少於5小時）、中睡者（7小時左右）、長睡者（9小時以上）。結果發現，短睡者和長睡者的死亡率都高於平均死亡率。

而中睡人群的作息習慣大多是工作日睡5個小時左右，周末睡7、8個小時，這類人群的死亡率和平均死亡率基本保持一致。於是研究人員得出，短睡者可以利用周末補眠的方式，來延長自己的壽命。

但是關於過度睡眠與死亡率上升的問題，阿克斯泰特沒有給出結論。

周末補眠可延長壽命的結論得到了一些流行病學家的證實。但是亞利桑那大學睡眠專家邁克爾·格蘭德納(Michael Grandner)卻不同意這一研究成果，他覺得補眠是沒有意義的，工作日的睡眠不足已經對身體造成了傷害，不可彌補。

邁克爾表示：「睡眠和金融交易不同，不能指望周末存點錢，就可以周一花到周五。」對此，你有什麼看法呢？

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