減肥要吃這菜！刮油瘦肚子，簡單拌一拌就好，女人要常吃，氣色好

最近幾天天氣變化有點大，一會熱一會冷，但是炎熱的天氣已經離我們不遠了，很多人開始苦夏，吃不好睡不好，但是更多的人是為了夏天有一身的肥肉而苦惱，怎麼辦？當然要開始將減肥排上日程表啦，有些人開始不吃晚飯減肥，有些人開始打卡健身，更有一些人開始在飲食上做一些變動。

減肥要吃這個菜！刮油瘦肚子，簡單拌一拌就好，女人要常吃，氣色好！根據小編的減肥經驗，今天就向大家推薦一道菜，不用煮不用炒，簡單拌一拌就好，減肥瘦肚子，關鍵是吃了美容養顏氣色好，它就是涼拌黑木耳，有什麼說一個涼拌黑木耳有這麼大的好處嗎？我們一起來看看它的好處。

黑木耳含有豐富的粗纖維，做涼拌黑木耳少油，更加能幫助排宿便，清腸刮油，瘦小肚子，想要減肥快，就要經常吃黑木耳，尤其是少油的涼拌木耳；另外木耳含有膠質，對養顏護膚也很有幫助，而且我們知道，常吃木耳能養氣補血，女人血氣充足自然就能臉色紅潤氣色好。

涼拌黑木耳的做法也非常的簡單，將他們提前用開水泡發，大概2小時足夠了，黑木耳泡發的時候不要太長，否則容易亞硝酸鹽超標，千萬不要隔夜泡木耳。木耳泡發之後，將它們撕成小塊，清洗乾淨備用，然後鍋里加水燒開，然後將木耳放進去煮10分鐘左右。

在煮木耳的時間裡，準備好薑末、蒜蓉、香菜末和蔥花，當然少不了小米椒，如果家裡有泡椒，可以切一點，味道會更好哦。將燙好的木耳撈起來，裝盤，然後鍋子燒乾，倒入少許植物油，燒熱後，加入生薑末、蒜蓉和辣椒一起爆香，然後加入生抽、鹽和蚝油等，將香菜和蔥花均勻的灑在木耳上，等油溫上來了，將油和調料直接淋在木耳上，然後用筷子均勻攪拌，等它涼了放進冰箱，過2小時再吃，脆嫩爽口。

這個菜學會了嗎？夏天不僅開胃爽口，還能瘦身減肥，瘦肚子養氣色哦！

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