怎麼減掉啤酒肚，這幾個小妙招助你一臂之力
男士們也經常被「啤酒肚」所困擾。如何去掉我們的「啤酒肚」，讓我們從一個「油膩的中年大叔」變成「帥氣的大叔」呢？接下來，小編會介紹一些方法，希望對大家有用。
減肥這個話題，經常困擾著女性朋友們。我們可以隨時隨地的聽到女性談著自己的減肥經驗，或者自己長胖了又該減肥了這些話。那是不是只有女性朋友會有這樣的煩惱呢？其實並不是這樣的，男性朋友們有時也會因為自己的「啤酒肚」而煩惱。
很多男士因為上班應酬等緣故，就容易出現「啤酒肚」的現象。「啤酒肚」會讓人看起來精神狀態不佳，身體狀況不好，從而可能導致一些問題出現。那麼，有沒有什麼辦法可以幫助男士們減掉討厭的「啤酒肚」呢？答案當然是肯定的。接下來，就讓小編來告訴各位男士，怎樣來減掉「啤酒肚」。
一．多做運動。
運動永遠是減肥的有效方法。為什麼會出現「啤酒肚」呢，一個原因是因為喝太多的酒，還有也是與缺乏鍛煉有很大關係的。缺乏鍛煉，容易使得我們的脂肪堆積，從而越來越胖。所以，每天堅持鍛煉也是必要的。可以量力而行，剛開始可以先運動20分鐘，然後隔周再加大到30分鐘等等。
可以採取跑步、仰卧起坐等等，從而來燃燒我們肚子上的脂肪，來達到減掉「啤酒肚」的目的。
二．喝茶有助於減肥。
對於一些「啤酒肚」形成已有一段時間的人或者沒時間運動的男士，我們可以採取喝茶的方式來減掉我們的「啤酒肚」。茶葉含有可分解掉脂肪堆的物質，故喝茶對減肥也是有效的。
三．常按壓腹部。
「啤酒肚」就是我們的脂肪大部分堆積在我們的腹部位置上，那麼，如果要減掉「啤酒肚」，我們就要針對這個部位。我們可以通過按壓腹部的位置，從而來促進新陳代謝，加速脂肪的分解來減少腹部上多餘的肉，從而成功的減掉「啤酒肚」。男士的脂肪堆積的位置與女士的位置稍稍有點不同，男士的脂肪堆積在肚臍上方偏多一點。
我們可以將手指壓在腹部，然後，手掌彎曲，稍稍用力按壓十幾秒，如此反覆多次。若堅持一段時間，效果可能會比較明顯。
四． 三餐要正常。
有一些說自己減肥就是要節食。其實這種行為是錯誤的。如果這樣做的話，不但減不了肥，很可能還會影響到自己的健康，得不償失。所以呢，三餐一定要照常吃，但我們可以選擇一些低脂肪類的食物，少吃一些含油量過高的食物，這樣做對減掉「啤酒肚」是很有幫助的。這樣減肥容易執行又相對健康，何樂不為呢？
五．注意飲酒量。
「啤酒肚」的形成，一定與過度飲酒有關的。所以，如果男士們真的想減掉啤酒肚的話，一定要控制一下自己的飲酒量。除非推脫不了的應酬外，其餘的時間還是盡量少喝酒為好。
「啤酒肚」對於男士來說，也是一件特別困擾的事情。誰都不喜歡自己大腹便便的樣子。所以，減掉「啤酒肚」小編覺得還是必要的。在上文中，小編也介紹了一些方法，希望對大家有用。
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